小小枸杞，養好五臟！

枸杞，最早記載於《神農本草經》，列為上品，稱其「久服，堅筋骨，輕身不老」。

現代研究表明，枸杞含有豐富的多糖、多酚類成分，具有調節免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。今天，小固就來給你介紹一下，如何用枸杞養好五臟。

補腎氣：枸杞粳米粥

枸杞歸肝、腎經，能補腎氣，益精明目，延緩衰老。用它煮粥，可補益肝腎、養陰明目，尤其適用於肝腎不足、腰膝酸軟、耳鳴眼花的老年人。

如果長時間說話後口乾舌燥，喝水又不能緩解，那可能是腎氣不足，陰津減少的原因。可以睡前直接嚼幾粒枸杞，一般10天後就會緩解。

粳米粥要小火慢熬：選用枸杞20克、粳米50克，將兩者洗凈，放入鍋中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟即成。

健脾氣：山楂枸杞白朮茶

肥胖者多痰濕，常常感覺不想動，容易覺得累、睏倦，可能是有痰濕積聚，需要健脾氣。可以取山楂、枸杞、白朮配合使用，能健脾化濕。

山楂有消食、健脾的作用，白朮健脾祛濕，枸杞可抗疲勞、補充精力，此茶一方面消除積聚的痰濕，另一方面能促進脾胃運化。

三味中藥代茶飲：取山楂15克、枸杞20顆、白朮10克，加清水適量，煮20分鐘，代茶飲用即可。

養肝血：枸杞紅棗玫瑰茶

如果你長期熬夜，每天只睡四五個小時，工作起來沒日沒夜，這些都會影響身體氣血循環，時間長了就會出現面色晦暗、黑眼圈等。

這時可以喝枸杞紅棗玫瑰茶。枸杞除了有養肝明目的作用外，還可以益氣安神，對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞、眼圈發黑等癥狀很有效。紅棗補血，玫瑰花行氣解郁，一起可以幫助益氣補血，把體內紊亂的氣血都順回來。

每日一杯喝出美麗：每天抓一小把枸杞，再取紅棗三粒，幾朵玫瑰花，放入杯中，以開水沖泡飲用。

潤肺陰：無花果枸杞茶

引起咳嗽的原因有很多，如果是陰虛燥咳，常出現咽部乾燥、少痰，痰卡在喉嚨里咳不出來。

這時可以試試無花果枸杞泡茶喝。無花果清熱生津，枸杞能滋陰、清內熱，可以很好地緩解燥咳、聲音嘶啞。

加點蜂蜜更滋潤：選用無花果3顆、枸杞20顆，加開水沖泡，如果還覺得不夠潤，可以滴一點蜂蜜，潤燥利咽效果更好。

寧心神：枸杞柏子仁茶

俗話說「千金難買好睡眠」，甚至有人認為「睡眠是最好的葯」。人一天一般需要8個小時左右的睡眠時間，且應該保證睡眠質量。

長期睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞難以恢復，聰明人也會變糊塗。

五味子、柏子仁都能寧心安神，枸杞能調節免疫，促進新陳代謝，加快體內廢物的排出。以枸杞、柏子仁泡茶飲，有利於改善機體疲憊狀態，可以讓睡眠更安穩。

晚上喝一杯好助眠：用枸杞15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋悶5分鐘即成。

小固有話說：

每天一枸杞，健康陪伴你。

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

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