養生不能道聽途說，這6個養生誤區坑慘老年人，連專家都怒了

大多數人前半生都是拿命來賺錢養家，而後半生則是拿錢來買命，正是因為如此，現在許多中老年人都十分重視養生，養生正在成為一種潮流。百草養生，健康一生(bcsw777)！

但並不是所有的人都知道如何正確養生，以至於許多人隨意跟風，道聽途說，胡亂養生，其中這6種養生誤區更是坑害了無數中老年人。

1、養生要多吃補藥，不但防癌還能長壽

老年人看病時，許多中醫都會建議他們適當吃一些滋補類的藥品，也就是許多人口中的補藥，正是因為如此，「多吃補藥對身體有好處」的觀念深入人心，從而導致人們在潛意識中認為「多吃補藥能夠長壽，甚至還能夠抗癌」，但事實上，多吃補藥能夠長壽和抗癌並沒有臨床依據。

2、補藥能夠隨便吃

隨著生活水平和質量的提高，許多普通家庭也能夠消費比較高檔的補藥了，如人蔘、鹿茸、蟲草等。正是因為如此，許多人都憑藉自己的感覺，自行買補藥來服用。

事實上，這是養生最大的誤區之一。補藥也是葯，因此最好是聽從醫囑服用，胡亂吃補藥可能會適得其反，比如高血糖、高血脂等「富貴病」人群，經常進補，身體就會受不了，從而導致身體出現更嚴重的問題。

3、五穀雜糧好處多，可以隨便吃

五穀雜糧中含有豐富的維生素和膳食纖維，對身體有一定的好處，但是雜糧不易消化，吃多了還有可能會影響人的消化功能，特別是老年人。

雜糧粉是五穀雜糧磨成的粉末，它因食用方便而受到許多老年人的喜愛，但是長期服用雜糧粉會導致血糖升高。

4、鈣隨便補，越多越好

人體骨骼的強壯與否，與鈣的補充和吸收有密不可分的關係，但是鈣並不是補得越多越好的，一般來說老年人每天只需攝入1000毫克的鈣就足夠了，補多了，反而還會影響自身的健康。

5、蛋白粉能增加免疫力

蛋白粉的確能夠增加人體的免疫力，人體免疫系統是一個龐大且複雜的系統，如果只吃蛋白粉，而忽視了其他營養的攝入，蛋白粉不但不能增加免疫力，反而還會降低人體的免疫力。

6、晨練要趕早

許多老年人都有晨練養生的習慣，但是如果晨練時間過早，很容易誘發心腦血管等疾病，因為這時人體的血液粘稠度較高，人體的血壓正處於峰值。

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