骨關節的運動特點和排列關係

人之所以能夠完成各種功能性動作、姿勢。是多個關節之間相互協調、合作實現的，各個關節之間形成了關節鏈。

當關節鏈中的某個關節出了問題，為了完成動作的表達，關節鏈上的其他關節要承擔額外工作，代償性的完成工作，此時就會出現病狀。

穩定關節：僅能在一個平面上活動的關節

靈活關節：能在三個平面上活動的關節

人體由穩定關節和靈活關節交替構成。靈活關節完成大範圍運動，穩定關節為關節活動時提供穩定支撐。

上頸段屬於靈活關節；下頸段屬於穩定關節；肩胛胸壁關節屬於穩定關節；胸椎屬於靈活性關節；腰椎/骶髂關節屬於穩定性關節；髖關節屬於靈活性關節；膝關節屬於穩定性關節；踝關節屬於靈活性關節。

例：胸椎上面連接下頸段、肩胛胸壁關節；下面連接腰椎。比如，胸椎靈活性不足的時候，腰椎、下頸椎、肩胛胸壁關節會變得靈活，去承擔胸椎丟失的那部分靈活性的工作，使下頸段和肩胛胸壁關節、腰椎失去本身的穩定性。長期下來導致腰椎、肩頸結合處、肩胛骨位置出現癥狀；（肩頸不適、腰痛等）

因此在改善肩、頸、腰部癥狀的時候，恢復胸椎的靈活性是很有必要的。

胸椎靈活性不足的原因：長期低頭、駝背、胸椎向後凸起

髖關節靈活性不足的時候，腰椎/骶髂關節/膝關節會變得靈活來代償髖關節的靈活性。最終在腰椎、骶髂關節、或者膝關節處表現出癥狀。（很多膝關節的不適需要激活臀部肌肉）

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