男性補腎吃什麼好？少不了這4種食物

三月養肝四月補腎，補腎黃金月千萬別錯過，特別是男人，很多男人都有腎虛的情況，那要如何補腎呢？四種飲品讓男人更自信，你喝了嗎？

【三黑桑棗粉】很多人都知道，補腎要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等，把這三黑，再加上豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚等食材一起，低溫破壁烘焙，研磨製成三黑桑棗粉，吃的時候用溫開水攪拌均勻，早晚一杯，補腎健脾，滋陰潤燥，還能生髮黑髮，日常可以多吃點。￥98

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【牛蒡茶】牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物質。可與人蔘媲美，有「東洋參」的美譽。

【小胡桃】

和核桃明顯的區別就是胡桃個頭小一些，味道很香，脆脆的，很有小時候的味道，而且胡桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性，還可以滋補肝腎、強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

【海參】每隻海參歷經精細加工，濃縮精華終於成干品，發泡後長度是干海參的兩倍以上，體積五倍以上，肉筋完整，肉質肥厚，有Q感，食之補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

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