EXM???鹿晗、關曉彤異口同聲回應皮膚好是因多喝水...

妝容 04-28

原標題：EXM???鹿晗、關曉彤異口同聲回應皮膚好是因多喝水...

鹿晗真的是把多喝水貫徹到了生活的每一秒，不愧是保溫杯少年！不管私下休息、上台出鏡還是錄節目還是日常保溫杯都不離手，被大家調侃「濃濃的『老幹部』風格撲面而來」

時時刻刻補水，保溫杯不離手簡直像是護身符般與他形影不離??

身體力行地為我們展示了什麼是佛系養生??

鹿晗粉絲的口頭禪最經典的一句就是：「多喝點水」...

因為，之前就有記者問鹿晗有什麼養顏的秘訣，他就回了這麼個金句：多喝水、多排毒，皮膚肯定好！

然後，關曉彤在採訪中，被記者問到了同樣的問題，回答可以說如出一轍：「多喝水、多運動、多排毒」...不愧是cp，用的靈丹妙藥都是一樣的~

所以，多喝水真的能排毒、養顏、補水嗎？

「多喝水」就像是直男關心女生的套路一樣，天熱多喝水，頭痛多喝水，感冒也多喝水...忽悠一下你女朋友還行，忽悠我可不容易，說真的還在相信皮膚補水只靠喝足量的水就能行的呂孩，那你真的太天真了~

每天八杯水的常識早已深入身心，水是世界上最好的葯，既能排毒、養顏、促進消化又能緩解疲勞，真這麼靈嗎？

要糾正一下：喝水≠補水！

正常說每人一天要喝8杯水（大概是1000~1200ml），你也可以按這個公式算一下每天飲水量（ml）=體重（kg) X 40(ml) 才能滿足日常需求，適當的補水皮膚確實會變得有光澤，甚至黑眼圈也會減輕，但實際上人體對水的吸收率是很低的，所以喝水≠補水啊旁友們！

多喝水可能不僅不能補水、排毒、養顏，

還會導致濕氣、脾胃功能下降甚至電解質流失！

大量喝水後也不見得好，喝水會導致濕氣你聽說過嗎？強迫自己多喝水，其實也會排不出，在體內積累濕氣，時間長了還會影響到脾胃功能甚至會造成血壓和心臟的壓力！很多人一喝水就走腎，排出的尿液量，比喝進去的水還多，在低滲狀態下人體正常分泌的一種「抗利尿激素」被抑制，所以，大量喝水，不一定能起到補充水分的作用反而是利尿作用，所以，體內的鈉、鉀、氯等電解質就隨著尿液而流失了...

回想一下，你們是不是有過怎麼喝都還是嘴唇爆干、口渴？

沒想到吧，20多年水也是白喝了...

看來多喝水並不能讓皮膚變好啊傻孢子...

適量的水可以幫助腎臟清除鈉、尿素以及毒素，但是多喝意味著腎臟的過濾量變得更大，反而會增加腎臟的負擔，對於身體機能差的人還會導致心腎受損哦~

可是，喝多少、怎麼喝才算健康？才能被吸收呢？

有個前提了解一下：體內水和電解質達到均衡，喝足水才那才叫補水！

否則，喝多少毫升都只是穿腸過走了腎而已...

什麼是電解質？

簡單說就是溶解在水裡的營養物質（或化學物質），它能保持體內血溶劑平衡，幫助神經傳送，調節肌肉收縮，保持酸鹼平衡。

如果電解質紊亂的話，會出現脫水情況，乏力、口渴等..像高溫的夏季或者大量運動後體液量丟失過多嚴重的還會休克...

80%的慢性疲勞都是電解質失衡導致，

換個實際的說法：電解質失衡會睡不醒、渾身沒勁兒、便秘or腹瀉焦慮.....

說人話，電解質失衡，亞健康問題非常多：肌肉酸痛、虛弱躁動、焦慮、經常偏頭痛、喝多少水都還是非常渴、失眠、心悸或心跳不規則、消化問題（便秘或腹瀉）困惑與煩惱集中、疲勞...太多了，很多慢性疲勞綜合征...

還會眩暈

，尤其突然站起來時...??

失眠、肌肉酸痛

心律不齊、腹瀉、便秘...

對運動、多排汗皮膚好這個邏輯也是不對滴，看似大量出汗皮膚排毒了，很健康吧？但其實汗流浹背時體內電解質也會不知不覺流失，體內電解質失衡，單純的補充大量白水，不補充足夠的電解質，血液濃度就會減少，吸水能力肯定也會降低，水是會很快被吸收到組織細胞中，會讓細胞水腫，所以，補充足量的電解質才是正確的和誰打開方式！

那就不奇怪了，現在大家都是利用電解質輔助補水，效果可真的比單純的喝水補水效果好太多倍了，市面上口碑最好的口服電解質就是Medlab家。

Medlab專門針對亞健康利用物理配方調理身體，它家另一個明星產品就是每次都會遭瘋搶的睡得鎂，它家東西放心喝都是沒有副作用的，純物理成分，補充電解質，把喝水變成補水+鎖水，除了讓水和電解質達到均衡，裡面還有益生菌成分，對腹瀉便秘效果很好，能改善腸道問題，服用很簡單，溫水或者涼水沖服就行，1天/袋，裡面都是單獨袋裝的就和酵素一樣，很方便??

<電解質均衡補水飲，補水+鎖水>

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所以，好皮膚、好身體、好身材，其實是可以喝出來，前提是要保證被吸收並且鎖住，而不是都走腎了哦~

??：最後我們來看看怎麼喝水才能把水喝成黃金水??

AM10點：開始一天的工作，有利於讓人充滿活力。同時這時是腸胃排毒的時間段，可以幫助排除體內毒素

AM12點：工作了一段時間後，一適當的給自己補充水分，否則皮膚容易出現小細紋，黯淡無光

AM14點：午餐結束，水可促進腸道蠕動與消化，甚至可以緩解便秘

PM16點：小腸的排毒時間，促進腸道排毒

PM18點：工作一天身體處於疲憊狀態，緩解疲勞飢餓感，減少晚餐後的脂肪堆

PM20點：新陳代謝及血液循環的旺盛時期，促進排毒及血液流通

PM22點：人體免疫系統的休息與排毒時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，補水調節血液濃度，提前補充睡眠中因出汗而喪失的水分