45歲以後想長壽，防「兩病」，一定堅持4件事！

45歲對於男女來說都是一道坎，體質不再像年輕人那樣充滿活力也開始擔心各種大病。心臟病、三高、肥胖等等接踵而來，這時候的你，如果想老來無憂，一定要預防兩種疾病：

1、各種「梗」

中老年最怕的就是心腦血管疾病，無論腦梗還是心梗，都會危及生命。一般來說，導致各種「梗」的最主要誘因是動脈粥樣硬化。這個癥狀會引起心絞痛、腦卒中、心肌梗死等各種容易猝死的疾病。造成動脈粥樣硬化的主要原因是高血脂，日常一定注重控制血脂。

2、各種「癌」

近年來癌症發病年齡有年輕化傾向，中年人也逐漸成為癌症的「青睞對象」。

癌症的發生與不良的生活方式和行為習慣密切相關。因此，要從日常生活細節入手。控制煙酒、控制體重、避免接觸致癌物質，另外還要經常運動，定期進行癌症篩查，今幸皂苷rh2可以幫助緩解疲勞，改善氣虛體乏，增強免疫力，預防亞健康，預防癌症。

這兩道「壽命坎」是健康路上的絆腳石，為了健康，一定堅持4件事！

第一件：食慾好——吃嘛嘛香

45歲後，食慾特好，不挑食，而且吃飯也特香。這樣的人，往往代表他的消化系統非常強大，脾胃調和、無胃火，因此表現出對食物濃厚的興趣。同時，各種食物都攝取，身體也不缺乏營養，各個臟器需要的營養也能跟得上，人體就像一台機器，各個器官正常工作，身體自然健康。

第二件：心態好——總是「樂呵呵」

長壽老人的長壽秘籍沒有一個是不愛樂的，總是把笑容掛在嘴邊，愛樂的人心態平和，對任何事情一笑而過，不過分計較，情緒始終處於良好狀態，這就是長壽的法寶。其實「樂呵呵」是一種運動，樂的過程帶動腹部和面部肌肉活動，促進體內毒素排出，身體吸入更多的氧氣，促進身體更好的血液循環，自身抵抗力自然要更強。

第三件：睡眠好——作息規律

天一亮就起床，天一黑就準備休息，這一條是所有長壽老人的共性！

城市裡生活的人，夜生活非常豐富，即使上了年紀的老人，熬夜的也比比皆是，這就會導致睡眠不足，自身五臟六腑的休養生息都得不到滿足，對身體健康非常不利，還何談長壽？

第四件：身形好——腰細瘦

人到中年，就易「大腹便便」，但需要注意的是，腰粗、「蘋果型」肥胖的人容易引發心腦血管疾病，動脈硬化等病症，還會導致胰島素敏感性下降，繼而引發糖尿病等慢性病。

如果你45歲後，身形還比較勻稱，不過於肥胖，說明你有長壽潛力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！