懷胎十月，總有被迫害妄想症，你有嗎？

從懷孕初期，每個媽媽對待寶寶的健康問題都十分上心，如何孕育一個健康聰明的寶寶，是她們最關心的事情。但又由於孕期會出現各種各樣的問題，讓不少的孕媽媽感到害怕。

關於孕期的害怕，你是否也有一些會害怕的問題呢？

1

擔心胎寶寶會有流產風險

大多數流產發生在懷孕的前三個月，一開始出現流產跡象的話就會趕緊卧床休息，並且打針保胎，這一現象也確實能把孕媽媽嚇得不輕。而且現在胎停育的現象越來越多（胚胎因為某種原因停止發育），有過流產經歷的媽媽多數會擔心這一次會不會出現相同的情況，心裡會留有一定的恐懼，但是過度擔心是對自己精神和心理上的另一種傷害，在懷孕期間，保持良好的生活方式，按時進行產檢，越放鬆對胎兒會越好。

2

擔心胎寶寶出生畸形缺陷

准媽媽在檢查前都會擔心自己的寶寶有什麼不正常，其實這真的沒必要。出生缺陷一般由染色體、基因突變等遺傳因素或環境因素引起,也可由這兩種因素交互作用或其他不明原因所致，通常包括先天畸形、染色體異常、遺傳代謝性疾病、功能異常和智力障礙等。

在我國，新生兒出生缺陷率約為4%-6%。雖然這些出生缺陷是沒辦法預測的，但是可以從某些方面降低這種可能性。比如在準備懷孕時就要開始吃葉酸，避免神經管異常；營養均衡的飲食；停止飲酒、抽煙等等不好的行為習慣。

3

擔心睡覺時壓到肚子里的寶寶

在睡覺時會擔心左右翻身壓到寶寶，特別是在孕中晚期時，身體更加笨拙了，坐著和躺著都怕碰到寶寶。懷孕初期，胎兒發育比較緩慢，所以有足夠的空間，讓胎寶寶四處遊走。因此，睡姿以舒適為宜。當寶寶越來越大時，選擇左側卧位的睡姿，只要動作幅度小，給寶寶適應的時間，是不會壓到TA的。

4

擔心吃的食物會傷到胎寶寶

大家都懂得病從口入的道理，尤其是孕期，需要特別注意飲食方面，比如控制不住自己的時候，會一次性吃特別多可能傷害到寶寶的食物，這時就開始擔心了，害怕寶寶會出現什麼問題，於是開始這邊諮詢有沒有同樣經歷的孕媽，那邊諮詢專家會不會出什麼問題，其實呢，一直要求孕期要學會平衡、合理飲食，切記，不要吃生的海鮮和肉類，或含咖啡因的食物，也不要暴飲暴食，該要忌諱的食物就盡量少吃，以免傷害到寶寶，也讓自己心驚膽顫。

5

擔心懷孕後自己變醜

在懷孕期間，有些孕媽的身體是會發生一些變化，如妊娠紋、體重增加、水腫等等。正常情況下，小腿、踝部的水腫，可以通過按摩，適當走動，休息等來緩解；妊娠紋前期如果沒有做好預防工作，後期一旦找上你，那麼可能就是一輩子跟隨你的狀態。隨著孕肚越來越大，皮膚彈性纖維中間出現斷裂，儘管生產後會有所恢復，但是很難恢復到以前的狀態，所以從孕期開始可以通過運動、飲食或是按摩等來預防妊娠紋。產後做恢復訓練，注意均衡飲食，也能快速恢復身材。

6

擔心胎寶寶早產

早產主要是指胎兒在早於37周之前分娩的過程。如果沒有到預產期，但子宮收縮間隔少於10分鐘，或者有液體從陰道流出，都是早產的徵兆。目前沒有什麼具體原因，疾病、肥胖、營養不良、心理壓力或是其他外界因素都可以造成早產。

為了避免寶寶早產，應該盡量保持健康的體重和正常的血糖以及血壓水平，平時要按時做產檢，避免吸煙、飲酒，保持愉快的心情也很重要哦！

7

害怕分娩疼痛

許多准媽媽都表示過：害怕生孩子的過程很痛。其實這都是正常的生理過程，不論是選擇剖宮產還是順產，宮縮的痛都是必經的過程喲~如果為了寶寶需要拒絕藥物止痛，還可以選擇導樂師，在分娩過程中提供幫助。

8

擔心體重無法恢復

體重對於女人來說，真的很重要。但是生了寶寶之後，多多少少都會比之前胖一些。所以許多還沒有卸貨的准媽媽就很擔心，生完寶寶之後，是不是就回不去了……

在懷孕期間，除了要保持營養均衡的飲食，還要做合適的孕期運動來維持正常的孕期體重。寶寶出生後，為了母乳餵養，還不能立刻開始減肥，只能靠營養均衡的飲食，和之後慢慢增加的活動量來慢慢恢復了~

9

來不及去醫院

總是會看到一些新聞說，有的准媽媽因為來不及趕去醫院，所以就把寶寶生在了家裡、馬路上、計程車上、商場里等等各種可能的地方，所以往往會擔心來不及去醫院。

從宮頸開始擴張到完全張開，是有一個過程的，而這段過程往往很漫長，是足夠准媽媽趕到醫院的。所以只要感覺宮縮開始頻繁或者痛感增強了，就要趕緊去醫院。二胎准媽媽的產程會快一點，所以要格外注意哦！

孕期媽媽們都會有各種擔心，這也都是能夠理解的，這都是因為寶寶，因為愛，但是最主要的還是需要在孕期保持心情愉快、營養均衡的飲食、適量的運動，再加上按時產檢，生個健康的寶寶妥妥的！

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