健康：到中年，不睡三覺，不去三覺，不喝三酒！

到了中年，身體不如以前，閱歷了歲月的洗禮，人生有得有失。面對各種壓力，無論什麼樣的大事情都要隨身攜帶，所以身體是一切革命的本錢。但到了中年，一定要記住不要睡三覺，不要去睡三覺，不要喝三酒。

中年人，最重要的是要留意自己的安康，首先要堅持安康的生活方式，平衡營養，油膩飲食。堅持良好的心境，訕笑生活，過度鍛煉，取得足夠的睡眠。

到中年，不睡三覺

1、不要在屋裡睡覺。

早晨11點以後不睡覺，睡眠質量不能保證，身體狀況會越來越差，皮膚也會很差，一天的肉體形狀不好，容易老化，出現各種疾病，特別是心腦血管疾病。

2、不用睡就得睡。

早上九點多不睡覺，九點多，起床頭會很疼。有時分我們都想多睡一會兒，但是第一天早晨睡得很晚。這很容易招致物理效果。

3、不要用心睡覺。

擔憂會影響睡眠質量，一朝一夕會招致神經系統效果，甚至抑鬱。對團體不利。

中年人，不去三

1、不要去賭博。

到了中年你賠不起，丟了錢一輩子都沒保證，還是留著錢好養老。

2、不要去浪漫之地。

颳風下雨的中央容易發作各種疾病，影響家庭和團體生活。

3、不要走錯中央。

看待親友鄰居，不要說閑話、生事生非，影響他們之間的勾搭。

到中年，不喝三口酒

1、不醉。

親戚冤家不要，大喜，拚命喝酒，把自己或他人灌醉，對自己沒益處，所以冤家和同窗聚會喝酒一定要有度，而且喝醉容易出事或出事。

2、不要喝無名酒。

喝酒要有頭銜，相互敬酒是天經地義的，但對方不知道，計劃用酒灌你，盡量不要喝酒。

3、不要喝不敬的酒。

要看不起你，故意看不起你，說挖苦你的話，不要跟他喝酒，人必需有自尊和骨氣。

進入中年以後，生理機能逐漸衰退，各種衰老現象也悄然發作。除此之外，一定要堅持安康的生活方式，每天睡7 - 8小時；不拘小節，恬淡名利；戒煙限酒，多喝水；培育安康的興味，讀報紙，交冤家，做壞事，助桀為虐；活期體檢，學習安康知識。

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