母乳的正確貯存方法，媽媽不要再「微波」啦！

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一．收集和存儲母乳

1.收集和存儲母乳所使用的器具（吸奶器、貯奶瓶）拆解，並進行清潔和消毒。

步驟1：先用清水（常溫）涮洗吸奶器、貯奶瓶；

步驟2：再用熱水（82oC）燙洗一遍；

步驟3：最後組裝一起，並用干毛巾將器具外部水擦拭乾凈。

2.使用適宜冷凍、密封良好的塑料貯奶製品，如專門的貯奶袋、貯奶瓶。

3.貯奶的容器不要裝過滿，留一些空間，因為乳汁遇冷會膨脹。

4.每個容器按照寶寶的食量需要貯奶，以免寶寶吃不完浪費。

5.每袋/瓶母乳貯存前一定要標註擠奶的日期和具體時間，還可以加一些其實寶寶相關備註。

二．母乳貯存保質期

清潔消毒過的貯奶容器中的母乳：1）在常溫狀態（陰涼乾燥）下可以保存6~10個小時；2）家庭常用冰箱冷藏室貯存，可以保存3~4個月；3）冷凍貯存，溫度在0度以下，不經常開門，可以保存6個月。

三．貯存母乳的使用

1）應該先用冷水沖洗冷凍的母乳貯存容器，放置到盆里；

2）然後逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並達到適合寶寶食用的溫度。

如果寶寶一次沒能吃完一袋/一瓶，可以重新放入冰箱「冷藏室」，並在當天食用完。

四．母乳貯存的誤區

1.放在爐灶上煮熱，或微波爐加熱

加熱的過程會破壞母乳中的營養成份。

2.解凍母乳重複冷凍

這樣容易引起細菌滋生。

3.使用玻璃瓶，和金屬罐

母乳中含有的活性因子會附著在玻璃或金屬內壁，降低母乳的養分。

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