人人都可能患的「五月病」，該拿什麼來拯救自己？

圖片來源於網路

四月將盡，五月在望。

不冷不熱的五月天，我想我會像去年那樣懶得動了。

什麼？你跟我一樣？那可能都患上「五月病」了吧。

五月病的癥狀是：慵懶、無力、睏乏、無聊、不想上學、不想工作、不想做任何事......

季節性懶惰症候群

五月病也被稱作「季節性懶惰症候群」，但並不屬於醫學上的專業術語，而是一種社會心理現象。

這種時節里出現焦慮緊張的情緒，容易導致睡眠質量下降，加劇心理煩躁；但像這樣的情緒感冒癥狀，大部分人都有的。

像更年期一樣

醫生說，五月病的癥狀跟女性更年期差不多；一樣的情緒不穩定、煩躁不安、沒有食慾，還全身乏力。

而且，五月是春夏之交，天氣漸漸變得炎熱，但春寒卻仍未完全消退，一時冷一時熱的天氣，加上低氣壓，特別容易讓人抑鬱呢。

新陳代謝旺盛

心理學家表示，春夏之交，正是萬物「躁動」的好季節。

人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現內分泌紊亂，導致情緒波動；以至於不少人都抱怨「每逢五月必抑鬱」。

畢竟冬後逢春，萬物都展現勃勃生機，人隨著新陳代謝的增強，身體耗氧量會逐漸增加，自然容易出現疲勞、嗜睡、注意力不集中等癥狀。

圖片來源於網路

適應障礙和輕度抑鬱

五月病這一詞來自日本，主要因為這一個月份是新生開始新一段學習經驗、畢業生踏進職場的時間，還沒來得及適應新的環境而產生的輕度抑鬱。

那麼五月病就不是只五月本身了，而是由於天氣的不穩定，環境的不適應，人際的不和睦等多種因素綜合而成，還真是集合了「天時地利人和」的一個病。

逃避現實的梗

五月病之所以被廣泛流傳，主要是因為有了這個「五月病」可以理直氣壯地偷懶？

不少網友高呼：

「就讓五月病留到明年再治吧！」

「本人懶癌晚期，無藥可救。」

「這個病，怕是一月二月三月四月五月六月七月八月......都有吧。」

好吧，五月病就這樣成為了人們逃避現實的「借口」。

甚至有人想在請假條的請假理由一欄寫上「五月病」，好休個特長的「五一長假」。

這都能被你們想到，小編竟無言以對。

但五月病真的不是你用作「逃班、逃課、宅在家、葛優癱」的借口，小心休假不成反加班哦。

圖片來源於網路

如何拯救患「五月病」的自己？

薄荷茶

在中醫看來，薄荷有疏散風熱、疏肝行氣的功效。如果心情煩躁、沮喪等負面情緒比較重的時候，不如試一下薄荷茶吧。

睡好覺

睡眠質量差，會加重情緒煩躁的癥狀。想睡個好覺，可以嘗試睡前瑜伽，聽安靜柔和的音樂，腹式呼吸法讓整個人放鬆下來，促進睡眠。

多運動

沒精神的人，看起來全身都是軟綿綿的，做啥都沒有勁兒。那就多參加體育運動吧，微微出汗的鍛煉會讓人感覺更加精神，並且可以強身健體，一舉兩得。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！