關於蘋果：「一天一蘋果」真的能長壽？

蘋果是最為常見的一種水果，也是營養較為豐富的一種水果，吃蘋果可以養生，相信知道這個知識的人有很多吧？吃蘋果的確可以養生，但還是要看怎麼吃！

關於蘋果養生，下面筆者就來說說自己的經驗吧！

首先，蘋果的量如何確定？

經常吃蘋果的人，往往都聽過這樣一句話——一天一蘋果、醫生遠離我，這就是說，一天吃一個蘋果，能夠預防各類疾病！實際上，這未免有點吹噓和誇大的嫌疑，畢竟，蘋果不是藥物，對於防治疾病並沒有太多的作用，這就是下面要說的話題！

其次，蘋果的營養有哪些？

從科學的角度來說，蘋果的營養有很多，最主要的就是富含各類維生素，尤其是維生素C，建議連著蘋果皮一起吃，更有營養。

此外，蘋果中也含有一定的礦物質，雖然種類並不是很齊全，但作為天然的水果，已經非常給力了，還有，蘋果也含有一定的纖維質，所以能夠在一定程度上起到避免肥胖的作用！

那一天一蘋果是否科學呢？

事實上，每天吃2個蘋果，是最科學的，對於成年人來說，是兩個，對於未成年人來說，一個，是最好的選擇！

此外，蘋果有一個最為重要的作用，那就是生津止渴、滋潤身體，有些身體比較燥的人，喝再多水都渴，但是吃了一個蘋果就好了。而對於女性來說，蘋果能讓肌膚富有彈性，並能夠保證肌膚的膚色、甚至有輔助去除皮膚各種問題的作用。

另外，蘋果也有一定的潤肺作用，可在一定程度上代替梨子，是一種較好的、較常見的養生水果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！