外國小伙把傳統俯卧撐，練到新高度，倒立俯卧撐擊掌＋肘撐！

我們都知道傳統意義上的徒手健身動作比較單一，但非常的實用，怎樣能把這樣看起來呆板枯燥的動作，演變成一個有趣且有實際用處的動作呢？邁克爾就是把傳統的俯卧撐動作練到了一個新的高度，花式俯卧撐動作。

邁克爾看過很多徒手健身的朋友都應該了解他，他曾經是一個比較頹廢的年輕人，他知道再這樣下去人生毫無價值，生命的勁頭還要走很久，不能在這樣的生活下去了，他開始健身。

邁克爾本身就是有著舞蹈功底的人，他開始把一些傳統的徒手動作，增加了一個花式動作，練出來的動作好看又實用，像單杠臂屈伸他加上了跳走擊掌，還有倒立俯卧撐他加上了擊掌和肘撐。

看看他的新動作，這樣的俯卧撐是不是相當的難，大家知道倒立俯卧撐本身就很難，還要跳起來擊掌在加肘撐，一般人是做不到的。這要求很高的上肢力量和平衡力和身體的核心力量。

在看看這個起身擊掌俯卧撐，他加了舞蹈的元素，托馬斯+前後擊掌俯卧撐，是不是感覺非常的酷炫？

傳統的東西我們不能丟掉，但新的動作我們學是要創新，因為健身不只是練出一身肌肉，更應該加上多種不同時代的新元素。

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