5個標準判斷出你的腎是否健康，你的腎還好嗎？

腎臟素有男人「發動機」的美譽，是人體元陽元陰寄藏的地方，說腎臟是男人的「發動機」毫不為過。中醫所說的腎，主要側重於它的功能，與現代解剖學的腎臟有一定聯繫，但不能等同。那麼腎臟到底有何能耐，能獲得男人「發動機」的美譽呢？腎為「先天之本」，儲藏人體之精，主生殖、主生長發育、主水液代謝、主骨生髓，腎開竅於耳，腎司二便。

腎臟就像是人體的「過濾器」，腎臟的健康直接關係到身體的健康，腎不好的人通常會有怕冷、脫髮、精神不振、睡眠質量差等癥狀，長期下去，會嚴重影響身體健康。你的腎還好嗎？

中醫5個標準說明腎臟健康

1、聽力清晰

中醫認為，人的聽力與腎氣的盛衰息息相關，腎不好的人，聽力也不好，並且伴有心煩、耳鳴等癥狀。反之，腎好的人聽力一般不會差。所以，如果出現了聽力下降的癥狀，可以考慮為腎陰虛。

2、記憶力好

腎精也養大腦。如果經常出現健忘、反應遲鈍等癥狀，就可以懷疑是否是腎臟出現了問題。

3、皮膚有光彩

腎不好的人，容易未老先衰，變得皮膚晦暗沒有光澤、眼眶發黑、眼部水腫或出現眼袋。腎好，才能青春常駐，皮膚紅潤有光澤，延緩衰老。

4、頭髮烏黑

頭髮的營養來源於血液，但其生機的根本是在腎，這就是所謂的腎藏精，其華在發。那些早生華髮的人、易脫髮的人，可以懷疑是否是腎出現問題了。另外，即便頭髮沒有變白，腎不好的人的頭髮也會失去光澤。

5、骨骼強壯

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。

腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

警告：一個習慣非常傷腎！

血肌酐是反映腎功能的重要指標，有研究表明，如果每天多抽五根煙，那麼在3年的時間內，其血肌酐升高的風險就會比普通人增加三分之一。一年下來，無論男女，如果抽煙超過二十五包，發生慢性腎臟病的幾率也會明顯升高。

上面的數據是對於普通人來說的，如果本身患有其他疾病，吸煙造成的腎功能損傷會更加嚴重，比如患有高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎的人，吸煙後可能會更快進入入尿毒癥狀態。

煙草中損害腎臟健康的成分主要有尼古丁，以及鎘、鉛等重金屬元素。除了損害腎臟健康，煙草還會引發高血壓、糖尿病、心腦血管疾病。

所以，吸煙有害健康，無論是一般人或本身患有腎病或其他疾病的人，吸煙都會增加患腎病及腎病惡化的風險。

戒煙失敗的主要原因是：自控力差、煙癮難控制、他人讓吸煙難拒絕、缺乏有效的方法和吸煙提神等。

想要成功戒煙，最重要的是要提高自身的自我控制能力，也要注意改善社交環境，定期記錄戒煙情況，設法增強戒煙的信心。必要的時候，還可以採用藥物手段來戒煙。

在日常生活中強腎、護腎的主要措施有：

1、控制飲食，少吃或不吃高熱量的食物，限制飲酒，戒煙，多吃新鮮蔬菜及水果，積極預防高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的發生。

2、堅持每天運動鍛煉，如快步走、慢跑、騎自行車、健身操等，提高身體免疫力。

3、生活規律，早睡早起，不熬夜，避免過度勞累。

4、每天要多喝水，一天飲水1500-2000毫升。

圖片源自網路，侵權請聯繫本人刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！