來看看，教你如何保養精氣神！

生命物質起源於精;生命能量有賴於氣;生命活力表現為神。精氣神是人體的三寶，是人體生命活動的三大元素，所謂的養生之道就是要「養氣」、「存精」、「守神」。

現代人對於養生有著錯誤的認識，養生變成養身，大吃大喝滋補身體。補了很多，但都漏掉了，起不到任何養生的效果。我們真的想養生，就先得搞清楚漏掉的窟窿在哪裡。一般來講，就有五個，眼睛，耳朵，舌頭，鼻子，還有就是大腦妄想。

按黃帝內經來講，恬淡虛無，真氣從之。這個是講精神上要恬淡虛無。"精神內守，病安從來。」精神內守。你能守得住，你身體就好。守不住，身體就不好。現在人很怕缺營養，其實人本來需要的能量是不多的，百分之九十都是漏掉了，消耗在慾望與妄想上。要想補漏就得從這裡開始！

1、眼睛

精神內守中，守好眼睛和耳朵是很重要的。老子說，五色令人目盲，五音令人耳聾。你每天去看花花綠綠的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。現在最嚴重的是看電視電影，玩遊戲，整個人的精神都被電視給吸進去。現在更糟糕，看手機，現代人被稱為低頭一族，手機不離手。這類東西很暗耗你的精神，中醫叫腎精。

比如你去跑步，你全身動起來，這個叫明耗，你堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要修行。但你看電視，慢慢地耗，你一點感覺都沒有。你看一個上午的電視，肯定比幹活一天更累，因為腎精消耗嚴重。腎主骨生髓，腦為髓之海，脊柱這個髓跟大腦是連在一起的，如果腎精元氣虧耗，不但身體衰敗，智力也受到嚴重的損傷。

眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著，看到不好的，心生厭惡。這都是耗精神。你去看虛雲老和尚，他從來都在定中，他的照片眼睛都是下垂的。所以他到一百多歲，精神好，視力也好，能寫小楷字。

2、耳朵

眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對你的精神都是損傷的。寺院里講究清凈，聲音要安靜。人要多聽自己身體的聲音。而不是拉成耳朵去聽，有個搞音樂的，每天用盡耳朵去聽。結果她身體就特別不好，失眠嚴重，就是消耗腎精過度。

3、舌頭

第三個舌頭，口味要清淡。很多人吃什麼東西都味道不足，口味就變成越來越嚴重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。比如解渴。口渴了，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內生津。有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。津恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。

4、鼻

第四個是鼻根。許多人很愛聞香水，而香水會傷脾胃，讓你消化不好。法華經說了鼻根有八百功德，如果鼻根清凈，你看一個地方，好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清凈的功德。

5、意

第五個是意根，你大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，長不胖。那他手紋一定比較亂，因為他思維太複雜，總是走歪了，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人。這類人就比較累。所以人要簡單一點生活。你精氣神就足。

在現代社會要養生，卻不容易。尤其是電視、手機、電腦的大規模使用，傳媒上充斥著五花八門的信息，刺激著人們的視聽和慾望，如果我們不加節制的亂聽、亂看。比如看什麼八卦新聞、亂七八糟的電影電視等，很容易吸收負能量，這也就是吸收陰氣，而且體內陰氣越重的人，就越喜歡看這些負面的新聞，為什麼？

因為體內陰性物質要吸收更多的陰氣來滋養，這樣內心的污染就越加嚴重，陽氣越弱，就容易蒙蔽心的靈光，要開發智慧，光明正大起來，就不容易了。所以明白道理了，不要看新聞報紙，八卦等負面消息。

而且我們要通過修行，保持正心正念，心存善念，增加你的正能量，它慢慢也會轉化為正能量，也不喜歡看負面八卦新聞。這就是你體內陽氣充足了，對於不好的新聞，圖片就會排斥。那祖師大德更厲害，他們修到了對世間的東西都不留戀貪著，這時你精氣神才更飽滿。

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編輯：木須

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