158cm从121斤到90斤，就靠两个减肥小窍门，腰细，肤白

最好的年华里，没有最应该拥有的姿态，这是我觉得最失败的事情！

因为肥胖，在同龄人眼中的我毫不起眼，所以在学校阶段的我，就非常自卑，不太喜欢跟人打交道！

一直到我大学的时候，我的体重还在不停的往上涨，真的看起来就像个肥婆

肥胖占据了我的整个青春时代，所有青春我本该拥有的，因为肥胖所致，变得“一无所有”

胖的时候穿啥都不好看！！！

不过好在趁着年轻，我努力了，经过管住嘴、迈开腿，我成功瘦下来了。121斤到90斤，身高158cm。

其实秘诀就是：不要回头，一旦坚持了就不要回头。

1.早中晚按要求吃，碳水、蛋白、蔬菜都要。中途饿了就先喝水，还饿再吃黄瓜。很多时候不是饿是渴了。

减脂餐：碳水、蛋白质、蔬菜一个都不能少

2.体重不降不要急，其实体重和体形没关系。按教练说的去做，绝对有效果。

3.在身体可以承受的情况下，我每天只花半个小时拉伸腹部，结束啦啦啦！

还有下面的减肥小窍门呢，

材料：玫瑰花10g，山楂30g，红糖适量

步骤

1.备好山楂和玫瑰

2.红糖适量

3.将玫瑰洗净沥干备用

4.将山楂洗净沥干备用

5.放入碗中

6.冲上沸水

7.加入红糖，调均匀

8.盖上盖子，闷会滤水喝

这款水能够解腻刮油、减肥脂肪堆积，快速瘦身，长期下来不仅解决了女性的生理痛问题，还能够活血祛瘀，提高代谢、调整内分泌，让你散发自然的美丽！体重不过百，容颜又美丽，何乐而不为呢！

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