尿黃竟是腎虛的癥狀，學會這幾招，輕鬆搞定腎虛問題

常人的尿液呈淡黃色，天氣較冷特別是冬季時人體尿液呈現深黃色，夏季則色澤較淡。日常飲水及排汗多少與尿液色澤有關，如飲水較少而排汗較多時，尿液濃縮呈現深黃色，反之飲水較多排汗較少時則尿液呈現淺黃色。另外腎虛如腎陽虛也可引發尿液深黃色。由此可見，造成尿黃的因素較複雜，所以我建議你，如果長時間尿黃的話可以做一些相關的檢查，像做肝、膽、腎的B超檢查，做尿液化驗等。

腎虛分腎陰虛和腎陽虛，小便發黃、便秘屬於腎陰虛，但除此之外，你應該還有腰酸腿軟，口乾、煩躁、手心發熱，愛出汗的不等癥狀；如果只是單純的小便赤黃，也可以說是你腎功能好，如果你的腎不工作了，那麼你的小便可能就是跟清水一樣，無色，這種情況更加要引起警惕。

如果沒有出現尿頻和尿急尿痛癥狀，單純出現尿黃，那並不說明是有什麼疾病，這有可能是跟平時喝水少，導致尿液濃縮所致，尿液濃縮就會引起尿液發黃，呈濃茶色。這也沒有必要過於擔心，平時多喝點水，就可以自然改善，如果是同時伴有尿急和尿頻，那有可能是存在泌尿系炎症，可以進行尿常規檢查，如果檢查有白細胞增高，可以服用消炎藥治療。

如何改善腎虛，你可以做這些！

首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補腎是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補腎食物，不懂的可以到網上搜，像黑色食物黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，逢黑補腎絕對沒錯。還有就是多吃富含蛋白質和雄性激素的食物。另外有一些葯食兩用的食物，比如人蔘，瑪咖，枸杞，芡實和葛根等，補腎壯陽效果要比吃肉好，很多人說單單吃人蔘或者瑪咖效果不好，我之前也是，後來在網上發現有這類食物的發酵液產品，通過食材發酵能夠更好的萃取藥性成分，聽客服說要連續喝才見效，我就一次買了七盒人蔘瑪咖益生菌飲品，連續喝了一個月這樣，腎虛腎虧的現象真的改善了很多。

戒煙戒酒。這個我的體會很大，因為我雖然會抽煙喝酒，但有時候會控制自己，喝酒會有朋友的時候會喝兩瓶，抽煙這兩年基本都戒了，不過我認為這個也是改善腎虛體弱的一個重要因素。

注意睡眠質量。以前上大學的時候習慣了晚睡，一般都過了12點之後，早上7點半起來，七個半小時其實也足夠了。就算不是腎虧睡眠不好也會沒有精神，何況是精力空虛的腎虛患者，所以有這方面的一定要注意了。

尿黃不是腎虛的癥狀，首先，從黃字入手，黃是什麼形成的？尿和糞便的黃色多數是由膽素原形成的，膽素原是什麼東東？膽素原是由膽紅素還原來的，膽紅素的家在哪裡？顧名思義，當然是膽，誰給了膽這樣的東西？是肝。肝的原材料哪裡來的？當然是血液？好了。我們形成了一條路了。就是血液到肝到膽到腎到輸尿管到膀胱到外尿道。在這過程中尋找原因吧？肝膽濕熱、腎熱、肝膽排泄不通暢等。

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