經常晚餐吃太飽危害多，最好別貪吃

我們都知道晚餐要吃少，那麼有多少人做到晚餐少吃的呢，可能大部分人都沒有做到，因為上班族的早、中餐基本都是隨便對付一下，晚上才能定下心好好吃一頓，就連在家的人也這麼想，早、中餐就隨便吃點，好吃的留到晚上一家人聚一起開開心心的吃，這樣就會有很多人存在晚餐吃太飽的情況，其實經常晚餐吃太飽危害多，最好別太貪吃。

1、早上沒食慾晚

餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，吃完不運動，會導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內殘渣太多就會導致早上沒食慾。

2、容易引起腸胃病

偶爾一次吃的太多也許感覺不到有什麼異常，如果經常晚餐吃很多，時間久了就會引起消化功能下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病。

3、容易導致肥胖

我們吃下去的食物會轉化成能量，當能量多出來時，機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者是內臟器官周圍等，便會引發肥胖，而肥胖又會引起很多種疾病。

4、易患血管病

大量的食物殘渣滯留在腸道中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，這些物質會經腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。

5、容易患糖尿病

長期晚餐吃太多，長期受刺激的胰島素會累的，當它累垮不工作時糖尿病就來了。

6、容易形成結石

正常情況下人體排尿的高峰期是在飯後4-5小時，晚餐吃的晚、吃的多就容易發生結石，因為人在睡覺的時候尿液會聚積在尿路中，不能及時排出體外。

晚餐經常吃的太飽的害處還有很多，我們為了自己能有一個健康的好身體，晚上盡量不要大吃大喝，尤其是晚餐吃完還要吃夜宵的朋友，請一定要愛惜自己的身體。

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