如何擺脫頭腦的胡思亂想！

胡思亂想是頭腦的無意識狀態

胡思亂想跟思考不同的地方在於，胡思亂想就跟做夢一樣是頭腦的無意識的狀態，而思考是處在意識的狀態，但是兩者之間的界限不是很明顯，很容易從思考轉向信馬由韁的胡思亂想狀態，我們稱之為「走神」！這種無意識的胡思亂想讓你過著「顛倒夢想」的生活，在這種夢幻泡影中逐漸失去了自我。縱然千秋萬代也難以挽回的逝水流年，只有在午夜夢回之際發出無謂的感慨！

胡思亂想會讓人獲得精神上的愉悅

那麼人們為什麼喜歡胡思亂想呢？它其實是我們潛意識裡的保護機制，小我在我們生命中起到的是保護者的角色，它會壓抑我們所有痛苦不愉快以及不安全的感受，它的意圖是要是我們對排斥的體驗降到最低，然後它為我們在腦海之中營造出無覺知無意識的思維的世界，它脫離於我們的身體而存在，我們會在精神上得到某種程度的愉悅感，並會存儲於我們的潛意識當中。所以人們都在享受他們的夢幻，他們在夢中盡其所能的讓夢境充滿五彩繽紛的色彩，他們裝飾夢境，並讓自己沉醉不已。所以每當夢想照進現實時，人們卻發現自己異常地可憐、悲慘，當你內在不喜樂，因此你才會欲求感官的快樂，一個不快樂的人一定會進入慾望，慾望是不快樂的頭腦追求快樂的方式。

胡思亂想是由慾望導致的念頭產生的

在《了凡心療愈》里提到，人的見念導致了慾望，慾望無數個你的念頭也就如同滿天繁星那樣多，彈指一揮間十萬八千個念頭，我們無時無刻不在起心動念，這些念頭牽制我們的思維在飛速運轉，在這些念頭中有些是積極向上的有的是落寞消沉的，於是就身隨念動，嚴重者誤入歧途，念頭是沒有辦法藉助外力加以平息的，如同大海上的波濤，一波未平一波又起，按住了這頭又起來了那頭，在《傳習錄》之《陳九州錄》里，陳九州問道：近年來，每每想要靜坐以求屏息各種念頭，結果非但不能靜反而覺得更加煩憂，這是為什麼呢？王陽明先生說：念頭怎麼能屏息呢？只是要讓他們正確，心的本體就是寂然不動的，如果不是心的本體發出的念頭，就是私念了。心的本體上不能有一絲雜念，有姦邪之心參與進來就是邪念了，有貪戀之心參與進來就是貪念，就像是眼睛裡容不得一粒沙子，一點雖然不大，但它能使人昏天黑地，金子是好的東西，但是將金子屑放進眼睛裡，眼睛也就睜不開了。

處在抑鬱焦慮狀態下都會讓人胡思亂想

如今思維已經成為人的一種疾病，受到外界刺激越多，人的念頭也就越多，思維也就變得越來越混亂，如果無意識狀態只是感冒發燒，而失衡的思維狀態就是肺炎感染，人大部分時間都處於一種畸形的病態當中，導致七情六慾失調，表現出來就是沒耐心，易怒，怨恨，自殺、抑鬱、絕望、傲慢、嫉妒、暴怒、懶惰、貪婪、色慾、暴食等一系列負面行為。

當人無論是處在抑鬱狀態下還是焦慮狀態下，在《了凡心療愈》里提到當人處在抑鬱狀態的時候就不自覺的將自己的意識投射於過往，那些早就消失在光陰里的讓你受到傷害的人和事，你一直卡在那裡動彈不得，並以此作為素材在頭腦層面編製自己作為受害者的故事，這些故事經過渲染誇大，讓你沉浸其中難以自拔，你就成為了痛苦的化身，所以抑鬱症患者在無意識的主導下進入頭腦的胡思亂想而無法出離，形成了障礙，極端情況下會轉變為結束自己生命的怒氣。所以臨床上抑鬱症被稱之為心境障礙。

焦慮症好比是抑鬱症的孿生兄弟，當人沉浸在過去的胡思亂想中的時候，痛苦的感受讓你對當下有一種急切的逃離感，於是你投射出一個未來，在你的頭腦層面又開始另一個場景的胡思亂想，焦慮意味著未來不安在當下的投射，所以你一直想著如何為未來做準備，為未來籌劃，今天早上看到一個新聞，英國富豪勒死7歲女兒 擔心破產後家人受到傷害，這位父親謀划了幾個星期要殺掉女兒，因為他一直沮喪，感覺無法繼續生活下去，所以他在頭腦層面不斷的胡思亂想，無限放大了自己的不安，最後做出這樣荒唐的決定，這是出自於對於女兒的愛也來自頭腦對於未來不安的確信，《聖經》傳道書里說人連當日之事都不知道，為什麼要為明日而憂愁呢？在東方哲學裡提到一個「無常」的詞，人生是無常的，唯一不變的就是變化，未來可能變得很好也許變得更壞！這一切取決於你對待他的方式！

心理干預治療抑鬱症焦慮症的核心

可見出離頭腦的胡思亂想是很有必要的，抑鬱狀態下胡思亂想的模式是：如果.....該多好.....要是當初......該多好.....而焦慮狀態下胡思亂想的模式是：如果那樣.....我該怎麼辦？ .......要是這樣....怎麼辦才好？出離頭腦的胡思亂想是很有必要，也是心理干預治療抑鬱症焦慮症的核心所在，人生百年光陰不過是白駒過隙，每個人都有權利選擇自己的生活方式，但是唯一不能選擇的就是進入頭腦的世界，那樣才是對自己的不負責任，也是真正的浪費生命，世界如此之大，人生也有無限可能，而你卻自甘囿於頭腦的胡思亂想中，過著如同夢幻泡影般的生活，你也可以出離頭腦，安在當下。

如何出離頭腦安在當下

在《了凡心療愈》意識療法里提到，頭腦是工具，你的思維可以利用它，同樣意識也可以利用它，過度的思維就是胡思亂想，就是讓你處在一種無意識的狀態下，當意識來了，意識到了，無意識就走了，這些信馬由韁的思緒也跟著消失的無影無蹤了，你也就從頭腦的故事裡走了出來，一般人都能做到，但是處在抑鬱症焦慮癥狀態下的人，這些無意識更加根深蒂固，所以提升意識的強度到覺知，再從覺知到觀照，就是帶有意識的來和看，只有這樣，只有意識增加一分，那些無意識就會減退一分，直到他們出離頭腦安在當下。

因為在當下之外沒有任何生命形式存在，你不能生活在過去，過去已經過去，是為過去之心不可留，你也不能生活在未來，未來還沒有到來，是為未來之心不可得！唯有出離頭腦安在當下才是你的生命，除了當下，活在任何地方都是在自殺，因為每一個經過的片刻都是寶貴的，它非常寶貴，你無法再次擁有它。所以不要浪費它，當你去某處，每條路都不是對的，但是當你在此時此地，每條路都是對的。

文章來源於：了凡心療愈

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