抑鬱過後涅槃重生，重新站起來的我分享下經歷和體會

我患上抑鬱症的原因主要是感情受挫，再加上其他因素聯合所致。

剛開始的時候我總覺得肚子疼，去醫院做了檢查沒有發現異常，一直找到不得疼痛的原因，心理負擔就大些，總懷疑自己得了什麼病。後來的幾天什麼都吃不下，直到出現胃疼，我的腦袋仍舊在不停的胡思亂想，我總覺得我好不了了。自此之後我開始出現失眠，整夜整夜的失眠，讓我難受不已。

經歷過這一系列的折磨，我整個人就像癱瘓了一樣，沒有了快樂，沒有了感興趣的事情，有的只是痛苦和絕望。之後我才知道那是抑鬱症的癥狀表現。

我記得那些個失眠的夜裡，是我的媽媽陪我度過的，她抱著我陪著我一起失眠，當時的我還很不懂事的跟她說我想安樂死，現在想想也是心酸。後來在一個親戚的提醒下，去了精神心理科，最後診斷出抑鬱症。目前吃藥兩三個月了，換過一次葯，慢慢的穩定下來，現在抱了一個瑜伽班，有空就運動，游泳，散步，打羽毛球，正常的生活和工作已經沒有什麼大問題了。其實我主要想說的就是，吃藥+時間+運動+做些有意義的事情，抑鬱症才會慢慢好起來。

現在的我雖然還沒有完全的康復，有時候也會有些情緒波動，但我能夠平復這些情緒，做其他的事情來轉移，而且我相信隨著時間流逝，我一定能夠痊癒的，下面我跟大家說說我的體會，希望對大家能夠有些幫助。

一、從你自己認為自己會好開始，你就會慢慢地好起來。

剛開始的時候，我總是會泡在網上，看別人的經歷，看別人的康復過程，這給我帶來了一定的好處，讓我更加的了解了這個病。不過也有不好的地方，就是讓我更加不想出門，不想去干其他的事情。我的經驗是，即使再怎麼難受，還是需要去做一些事情，如出門倒個垃圾，散個步等等。患上抑鬱症後，我每天閱讀的時間多了很多，以前的我很少會靜下心來看書，現在好像心能夠定下來了，雖然抑鬱降低了我的理解能力，我也沒有選擇放棄，我會一句話上很多遍，理解其中的意思。很多的中度或重度抑鬱症患者剛開始所表現的基本都是覺得自己不會好，覺得自己就是個廢物，甚至會選擇讓自己解脫，但是請重複告訴自己，這是個假象，這是幾個疾病給你的假象，你一定會好起來的。就算周圍的人都不理解你，也沒關係，思維是需要訓練的，就像一個謊話說多了你可能就會相信一樣，對自己說，會好的，一切都會好起來的。

二、關於生活的意義。

在不斷經受抑鬱症折磨的時候，我想通了不少的事情，比如說人生就是用來享受的，我可以有目標，但不要過於在乎，完成目標固然是好的，完不成也是種人生體驗，這不也是一種人生嗎?也不是不好的人生?感情也是，有了這段感情你會感覺到幸福，而沒有了這段感情難道我就不幸福了嗎?生活中還有很多的事情值得我們去探索，去發現。放輕鬆，這個世界是美好的，社會也是很和諧的。只要我們努力向前，還是會有很多機會的，千萬不要把自己逼得太急，讓自己慢下來，看看肥皂劇，打打遊戲，陪著父母散散步、逛逛街。

我把我的經歷寫出來，是希望能夠幫助抑鬱症的病友們減少痛苦，同時也希望大家都能夠重新的站起來，也感謝一路上幫助過我的人們。

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