體內濕氣排不出，身體會出現隱患！祛濕排毒，從五方面做起

相信大家對於春季濕氣重這種癥狀肯定不會陌生的吧，春季濕氣重是我們常見的一種癥狀，春季濕氣重雖然不會威脅到我們的生命，但是春季濕氣重不但會給我們帶來了不舒服的感覺而且還會給我們帶來了多種疾病，所以一定要重視這種癥狀才行，一起來看看是什麼原因導致春季濕氣那麼重呢？

濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。濕氣不能排出體外，會導致一系列不適的癥狀出現。

一般而言，如果體內濕氣如果排不出來，身體會出現隱患，以下癥狀會比較明顯：

1、起床看感覺。如果特別疲勞、頭髮昏、打不起精神，這個情況是因為濕氣偏重引起的，濕氣重濁就會導致頭暈，沒有精神，會對人的生活和工作造成很大的困擾。

2、出現消化不良。濕氣過重會影響腸胃消化功能，容易出現消化不良和食欲不振的癥狀，而且小孩和年輕人大多還會出現大便次數增多、大便粘黏的癥狀。

3、容易導致風濕。濕氣重的時候就會影響關節，造成阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重的時候甚至會影響日常生活，無法動彈。並且，濕氣重還會讓人感覺頭昏，下肢酸楚，關節疼痛。

總之，出現有濕氣重的癥狀就需要多加註意和調理。生活中可以多注意以下幾個方面來進行祛濕：

勤鍛煉

堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器官運行加速，這就會令體內濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

巧用蔥姜蒜

蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的，同樣適用於淋雨後預防感冒。

避開潮濕環境

當潮濕天氣來襲，千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不讓濕氣有任何潛入的機會。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家裡。

當然，即使這種天氣每天也應該開窗通風半小時，最忌門窗一天到晚緊閉，空調一天到晚開啟，極易誘發空調病，讓人精神疲憊無精打采。

飲食保健

外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。脾胃主濕，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物，比如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

中醫茶療

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）就是一款祛濕效果很好的茶飲。

此方配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

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