天熱出門皮膚怕晒黑？這些美味食物吃一吃，不發胖好過防晒霜

夏天最容易晒黑，防晒不到位還可能使臉上長斑，除了做好日常一些護膚工作之外，我們每天的吃的東西也深深地影響著我們的容貌。所謂一白遮三丑，一黑毀所有，看著皮膚一色度一色度的變黑，簡直讓人忍無可忍。不過小編知道一些美白的小食物，不但不用擔心護膚品對皮膚的傷害，還能滿足吃貨們的需求。

香菇具有促進皮膚細胞新陳代謝和預防皺紋產生、抗衰老等美容養顏作用，同時，與木耳相似，香菇也具有吸附黑色素的效果，美白功效同樣顯著。

檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

看著黑黑的木耳，我們不要以為它含有大量的黑色素，吃了就一定會變黑，相反吃了它不僅不會讓我們的皮膚變黑，而且它還能幫助變白。因為木耳雖然含有色素，但它更能夠吸附我們皮膚深層的黑色素，起到美白的效果！同時，木耳在人體內還會繼續發揮吸附作用，幫助體內排毒，加強美白效果！

番茄是很好的防晒食物，番茄中富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸。薏米對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。

入夏以來，陽光也慢慢變得「厲害」起來。偷懶的姑娘們，也應該開始勤快地防晒了，即使不求變得像「日光燈一樣白」，至少也不要讓陽光晒傷皮膚。而且，在中國人的審美標準里，白一點，總會美一些。想防晒，吃以上這些食物吧！

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