孕期營養如何補充？這樣吃就對了

「晴兒，媽媽給你買了老母雞，懷孕了要經常喝雞湯，這樣對胎兒有好處！」晴晴的婆婆說。「晚上我去超市買點魚買點肉，我就不信天天讓兒媳婦大魚大肉好生活，肚子里的寶寶會不健康！」晴晴的公公這樣想，「我托朋友從國外帶回來了一些營養品，有了這些就不用擔心老婆和寶寶的營養問題了！」晴晴的老公在一邊碎碎念。晴晴懷孕後就成了家裡所有人的重點照顧對象，家人想方設法為她補充營養，但是她不禁懷疑這樣補科學嗎？

營養追求均衡

在補充營養方面很多人會陷入一個誤區，認為只要吃得多就不會出現營養不良的情況。吃的多不代表你就吃的健康，吃的合理，對於孕婦來說吃的健康，吃的合理就更加重要了，孕婦在懷孕的時候補充的營養會更多，這個時候不要盲目。在飲食方面可以讓孕婦多食，就是什麼蔬菜啊，水果啊，穀物類啊都吃一點，而且絕對不是大魚大肉就不會出現營養不良。也可以選擇一款適合孕婦喝的奶粉，能夠幫助孕婦更全面的補充營養，奶粉中含有的很多成分是從日常食物中很難提取出來的。

在懷孕期間很多孕婦的血糖會偏高，這個時候也要從飲食上進行調節，這更能體現出均衡營養的重要性了，有的奶粉能夠幫助孕婦降低血糖，這個時候比選擇藥物來降血糖更安全，也更方便。

盲目進補不可取

很多有孕婦的家庭，家人們都使出渾身解數來讓孕婦吃的更有營養，像開頭案例中出現的情況，相信這樣的情況絕對不止晴晴一家，家人因為關心有時候方法會出現問題，孕婦不宜吃太過油膩的食物，大魚大肉反而會影響孕婦和寶寶的健康。不要認為孕婦想吃什麼就是體內缺什麼，孕婦在懷孕期間有些食物是不能吃的，要有選擇的吃，避開那些可能會有害的食物。

也不要私自給孕婦買營養品，孕婦補充什麼最好聽從醫生意見，他們擁有這方面權威的知識，小心你的好心變成了惡意。還有的人喜歡仿照別人補充營養的方法，看到別人吃什麼自己就吃什麼，看到別人補充什麼營養，自己就跟著補充，雖然孕婦要補充的營養有相似的規律，但是每個人的體質不同，要科學進補。

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