男人脫衣沒有肉，長的再帥也白塔……

想要更帥，就開始擼起來。

脫油減脂就是這套動作，

動作與動作之間盡量不休息，

全套動作結束後休息2分鐘。

具體如下：

動作1

原地開合跳 30-60次

動作2

園地高抬腿 左右各30-60次

動作3

直臂俯撐交替提膝 10-20次

動作4

仰卧卷腹收腿 10-20次

動作5

坐姿控腿轉體 左右各10-20次

動作6

仰卧單側舉腿卷腹左右各10-20次

動作7

仰卧卷腹10-20次

有肌肉你就

—— END——

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