長期缺覺，脾氣暴躁

關鍵詞：脾氣暴躁、社交

題主：女

問：冷愛，你好，我不知道自己最近怎麼了，心情很煩悶，平時自己一個人獨處的時候心情會很平靜，一到接觸人的時候心情會暴躁。

沒來由的暴躁，特別處事的時候，我討厭在那一直推卸責任的人，這樣的人一開口說話我就忍不住的跳起來懟。

可能我自己一個人太久了，做的工作也不需要跟人打交道，以前我沒發現問題，最近好幾個月了，發現自己真的有問題。

跟人說話我會不自覺的湧上煩躁，說不了幾句話就忍不住的又要發脾氣，總會在對別人吼過或者發泄過之後才會正常一點。

我不知道是不是因為我窩在自己的小倉庫也睡在裡面，空間小人不自覺的也會脾氣暴躁，我開始搬出來也準備換大點的倉庫，但我總覺得至少還要調節個大半年才會慢慢好一點。

這幾年朋友也都疏忽了，我也想多認識人，估計我這樣的也難交到朋友，還有就是平時確實也沒多少時間出去交朋友。

我91年的，好幾年了，連個男朋友都沒有，我在某網站有紅娘對接，但是我好像跟紅娘也處不來，剛剛還電話又吵起來。

我覺得自己被敷衍不負責任了，但是我聽不了解釋，我覺得解釋都是廢話，明顯的就是變相再次推卸責任，我不知道該怎麼調節自己了，我不想這麼暴躁。

很久以前我雖然脾氣暴躁但不會這樣逮誰就發火，我怎麼會變成這個樣子？我該怎麼調節自己？

冷愛回復：

長期的睡眠不好對一個人的心理健康會產生很大的影響。睡不著或者睡眠環境不好，這會讓我們產生很大的壓力，而且容易導致暴躁的情緒。

你搬出來是正確的選擇，但是要學會讓工作和生活分離出來。不管如何，請不要讓自己睡在倉庫里。

另外，不要把自己的全部社交寄托在別人的身上。即使有紅娘的幫助，自己也要有社交的能力。

接觸陌生人就暴躁，其實這是你對於自己無能的外在表現，是討厭自己不能夠跟別人相處好的表現。

沒有誰會喜歡推卸責任的人，但這與你維持一個正常的社交生活是兩件事。我想，有可能因為你在從事電子商務的工作，睡在倉庫是很努力、很奮鬥的表現了。但是你需要給自己一些空間和時間。

因為只有當你活出自我的時候，你才會愛自己。只有愛自己的時候，你才能遇見一個愛你的人。

插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師

本文插畫，任何組織及個人未經「花鎮」許可，不得部分或全部使用

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！