調理氣血不足的四種方法，總有一種適合你！
氣血不足也叫氣血兩虛，是指氣虛和血虛同時存在的證候。主要表現為頭暈目眩、少氣懶言、乏力自汗、面色淡白或萎黃、心悸失眠、舌淡而胖、脈細弱等癥狀。
氣血之間關係密切，所以常常相互影響。氣虛的時間長了就會導致血虛，血虛的時間長了也必會導致氣虛，所以很多人往往是氣血兩虛同時存在。因此在治療時我們應該益氣補血，二者兼顧。
氣虛兩虛的治療、調理是一個長期堅持的過程。它不像感冒咳嗽、發熱、頭疼等疾病吃個兩三天的葯就能痊癒。所以許多人明明知道自己是這個毛病，卻總是治不好，就是不能堅持的原因。想要堅持調理自己的身體找對方法是關鍵。比如有的人明明很忙，那你讓他堅持熬中藥，喝中藥，那他一定堅持不下去。像這種就可能選擇適合自己的方式，比如食療、中藥泡水喝等。
今天就給大家總結一下可以調理氣血不足的方法，每個人可以根據自己的情況選擇適合自己的方式堅持下去。
一、葯補。葯補的方法有很多。１、你可以根據自己的身體情況去找中醫直接給你開藥方，這種方法的優點就是一人一方，醫生會根據個人的身體情況開出最適合你自己的藥方。而缺點就是比較麻煩一些，如果比較忙碌的朋友也可以選擇中藥房代客熬藥的幫你熬。當然效果和你選擇的醫生有很大的關係。２、直接購買中成藥。現在藥店的中成藥補氣血的有很多，比如益氣養血口服液、八珍湯、十全大補湯、人蔘養榮丸、當歸補血湯等。這種方法是比較方法，選對藥物後可以直接服用。缺點是很多朋友自己不能正確辯症，不知道該怎樣選擇適合自己的藥物。而且中成藥有許多配合禁忌，選擇的時候一定要諮詢專業人士。
二、食補。這個方法相對葯補來說要慢一些，但是呢是最安全的辦法。補血的食物有黑芝麻、豬肝、花生、紅豆、紅糖等，常吃這些食物也可以補血。當然我們平時也可以做一些葯膳，像我前期分享的党參燉雞，參苓粥等都是不錯的選擇。這個方法的優點是在日常生活隨時可以養生。
三、養生花茶。嚴格來說這個應該也算是葯補裡面的一種，只是這個和中藥又有一定的區別，這也是目前我最喜歡的一種方法。因為這個方法很方便，沒有熬制中藥的繁瑣但效果非常好。每天上班時用黃芪、紅棗、枸杞等給自己泡一杯養顏又美味的花草茶，已經是我們辦公室的必修課了。
四、艾灸。艾灸足三里、神闕穴等穴位都可以補益氣血。這個方法需要有專業的知識如對穴位的了解，對艾灸的溫度把握以及對體質的了解等等。所以一般建議做艾灸找專業人士。
以上這四個方法對氣血不足的調理都有明顯的效果，挑選一種適合自己的方式行動起來吧。也歡迎大家關注我，這四種方法前期我都有分享喲。
※這些「中藥零食」切記少吃
※每日說中藥丨服用紫蘇有什麼作用？有哪些服用注意事項？
TAG:中藥 |