懷孕以後，這4個誤區很多孕媽都在犯！你中招了嗎？
懷孕是得補充營養，但不能有這四個誤區！看看你有嗎，如果有，就儘早的改正吧。
1、孕期要大量吃水果
很多孕婦懷孕的時候都不想吃東西，一吃就吐，所以她們就開始吃很多水果，有的人甚至論斤吃。雖然說水果里有很多營養，吃水果有利於胎兒的成長，但是這個吃法是不對的，對胎兒和孕婦的身體都非常不好。
吃太多水果的壞處：水果里有很多糖分，如果孕婦吃太多水果，糖分的攝入也會隨之增加，因此很容易得妊娠糖尿病，生出來的孩子還很有可能體重過重，生產時也會更加困難和危險。專家的建議是食用水果的量可以控制在一斤之內，如果孕婦的糖代謝慢，吃的就要更少一些，而且不要吃含糖太高的水果。
2、營養補充多了要比少了好
有的孕婦覺得吃飯既是自己吃也是為孩子吃，所以就覺得吃的越多越好，越有營養越好，其實並不是這樣的。
如果懷孕期間補充的營養太多，身體的負擔就會加重，而且很有可能會消化不良，這樣孩子能夠吸收的營養就會減少，反而達不到自己想要的結果。孕婦吸收的這些營養，絕大多數都到了孕婦的身上，孕婦就會變胖很多，還會引發很多疾病。如果孕婦在生孩子的時候體重太重，就會有很大的風險，以後恢復起來也比一般人時間更長。
3、控制體重，不吃主食
有些孕婦不想懷孕的時候長太多肉，所以平時吃飯就不吃主食，這樣做是不對的。如果一直不吃主食就很可能會低血糖，而且風險還會增加。
如果要控制自己的體重，可以少吃主食，但是不能一直不吃，吃的時候可以適當的吃一些粗糧。除此之外，不能吸收太多糖分！體重增加的最合理的重量大約在十公斤左右哦！
4、過量補鈣
懷孕期間應該補充鈣，但是不是越多了越好。如果補充的鈣太多，就跟可能會發生鹼中毒。過量的鈣會積聚在胎盤上，胎盤會老化，羊水也會減少，這樣孩子的頭顱就會變的很硬，增加生產的困難，胎兒和孕婦都可能會發生危險。
在懷孕的早期每天補充八百毫克即可，懷孕的中期每天補充一千毫克即可，懷孕的晚期每天補充一千二百毫克即可，孕婦在一定的時期要補充一定的鈣哦！
※臨產孕婦外出時需要注意什麼？
※懷孕後孕婦可以通過這3種狀況，來判斷胎兒的發育情況，你知道嗎
TAG:孕婦 |