其實，你不是一個人在崩潰
對抗負面情緒
Moon River
French Touch
Carla Bruni
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昨天晚上我花了大概幾個小時去刷」開眼Eyeptizer」,搜索的關鍵詞是兩個：情緒、抑鬱。是想通過一些患者案例和治癒方式的介紹讓我更深切的了解這個特殊人群。其實一直強迫自己看關於心理方面的資料。很多時候我們與對方溝通，時常會產生錯位感，一些事實讓我覺得，語言或許不是人與人溝通的最大障礙，哪些讓我們不舒服的交談又是為什麼呢？因為沒有人會享受不愉快的互動，我也努力的總結著，規避著，甚至試圖修復著。大部分時間我的情緒是是克制的，穩定的，但對於負面情緒的侵襲，我絕對是壞脾氣小姐，因為我太知道長期的情緒堆積對於人的身體危害有多大。一個讓你長期陷入恐慌、焦慮、不安、壓力的人，你可以視TA為殺手，即便這個殺手不太冷，如果你不主動「干」掉TA，你真的會生病，這不是危言聳聽。我不止一次的勸解身邊的姑娘：親愛的，請不要不開心太久，你沒必要那麼堅強，哭出來沒什麼！
01
那個朋友圈裡陽光小姐，近期患了癌症
我和L小姐是幾年前在一次活動上認識的，因為大家都是北京人，又有很多共同的愛好，就友好的加了微信，之後的幾年裡我們經常在朋友圈裡互動，她很熱愛生活，即便很多時候生活對她並不友善，記得她在婚禮那天的朋友圈裡寫過一段話，大致是說她很小的時候，父母就分開了，媽媽一個人拉扯她長大，她很感恩遇到現在的先生，把曾缺失的父愛補給自己。總覺得她彷彿有種魔力，能將平淡無奇的小日子過的國色天香。你可以在她的朋友圈裡獲取很多有趣的信息，例如：京城特色餐廳的分享，來自世界各地的旅行隨拍，各大賣場的打折信息，一些新奇的生活技能等等，當然也包括她和先生撒的狗糧，也許她很小就見識到父母間錯誤的相處模式，她朋友圈裡出現的關於婚姻的分享，80%都是感恩先生的主題，能感覺到她真很用心的在經營這段感情。因為一次歐洲的旅行，我向她借旅行目的的Lonely Plonet，所以在微信上有了近3年來最長的一次對話，記得當天我在加班，開場白就是我毫無掩飾的對她的生活羨慕對對話，聊到工作她頓了一下，向我透露：其實她的工作氛圍非常不好，內鬥嚴重，因為她總曬「美好生活亞克西」的主題，讓一些同事心生嫉妒，從而發生了很多不愉快，由於領導分工不均，工作量也大的驚人，經常加班到後半夜，被動養成吃夜宵的習慣，她有辭職的念頭已經很久了。但這些我並沒有在她的朋友圈裡看到過。在知道很多內情後，再看到L小姐的生活分享，我總有一種用力過猛的感覺。不否認很多事情上我們需要爭一口氣，但真的沒有必要向所有人證明你是對的你過的比他們想像的要好，更不要奢望所有人都認可和喜愛自己，太勞神。就像復旦大學女博士陳果在一次關於幸福哲學的公開課上談到的：我自風情萬種與世無爭，細細琢磨別有一番風味。 人和人之間有一種忌諱就是交淺言深，直到她近期分享了與癌症做鬥爭的朋友圈，我也沒將以上這段話向她表達過，但我真心的祝願她能早日康復，月有陰晴圓缺 ，人有悲歡離合，你總樣陽光普照，身體會被掏空，偶爾向生活示弱，沒什麼，退一步也許海闊天空。
她深夜發微信告訴我，真的撐不下去了
02
我不是北漂，所以從來不願站在的一個失衡角度去為表達任何關於北漂的觀點，只能試圖換位思考一些我可能現階段接受不了的一些群體的生活方式和觀點，沒有雨傘的人，只能在雨中學會奔跑。已經有很長一段時間，發現同事93妹的情緒很消沉，直到某天深夜我接到她發來的求抱抱的微信。93妹近期一直在和異地讀研的男友鬧彆扭，男友不喜歡每次要求視頻查崗時，她都是和客戶在一起。但實際上她正在補救因為之前執行瑕疵，大客戶想扣合作費用的危機。正處於和男友冷戰期，房東突然通知她房子不能繼續租給她了，給她20天時間找房子搬家，可她剛剛支付了3000多塊的水電、物業費。我無法假設在我的24歲時，遇到類似的集體問題會如何處理，當我把電話打過去，接通的前十幾秒都是一個女孩子痛徹心扉的哭泣聲，我從沒有強迫身邊的任何人愛北京，因為北京對我也沒好的哪裡去。當你被一個人特別無助的時候想起時，那種被需要的感覺是溫暖的。 近期在追《北京女子圖鑑》裡面有一段關於都市生活的感悟：所有你糊弄的、你不重視的、你負能量處理的，無論多微小，都將作用在你的將來，北京的每個夜晚，都有人在哭泣，唯有人埋頭苦幹才能昂首幸福。這類雞湯聽上去也很振奮人心，當面對赤裸裸的現實問題，雞湯是不頂用的。接下來的幾天，我幫助她劃分出幾個重點可以考慮的區域，在客戶問題上給出一些可參考的建設性意見，午飯盡量陪她在食堂解決。那天午休的時候，她幽幽的和我說，近期壓力太大造成失眠，經期都延遲了好久。我在批評她熬夜的時候，自己也在檢討著。朋友圈裡有關熬夜危害健康的文章很多，從去年開始，我已經對熬夜十分克制了，除了工作需要，我都會強制自己盡量12:00前入睡，真的有輾轉反側的棘手問題或難以消化的情緒，熬夜只會讓第二天的問題更麻煩，熬夜造成最直接的生理反應，思維遲緩，負面情緒加重，容易暴躁。所以即便崩潰，也別睡的太晚。
12
只想在最後說，即便這都市光影琉璃，但總歸有它照拂不到的角落，誰沒在深夜中痛哭過呢？比起那些光芒萬盞，有時候活著才更重要，只要活著一切都來得及。
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作者：瑤小果—普通市民牛小姐，85後京妞兒，偶爾拿起相機定格平凡生活中精彩，偶然敲擊鍵盤記錄日常所思所想，只想換種方式和大家聊聊天。
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