我心煩、我焦慮、我不安、我睡不著覺……

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「今夜不失眠」

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我心情不好；我不知道要幹什麼；我睡不著覺；我頭疼；我腦海當中跟過電影一樣，想到的都是一些亂七八糟的人和亂七八糟的事情；我焦慮；我惶恐；我擔心我害怕；我不知道；我狀態不好；我渾身沒勁；我不去，我哪兒都不想去……我知道了

當下我真實的狀態就是會忐忑、會不安、會焦慮、會不知所措。但是在白天，在你的客戶面前，在你的上司老闆面前，在你的同事面前，在你的師長、同學、朋友、愛人……在那些人面前，你不想表現的那麼脆弱，你不想表現的那麼敏感，那麼弱小。所以你習慣帶上面具，習慣把自己扮演的很強大。

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行走在這個社會當中的人，有多少人跟我們一樣，都在表演自己呢。在電話里跟媽媽表演自己一日三餐都吃的很好；在客戶面前表演這個項目一定會按時百分之百的完成，一定會讓他拿到最滿意的結果；在領導面前表演，你是最優秀的員工，你會為了這家公司嘔心吐血；在自己面前表演，我很好啊，我不需要關心啊，我沒生病啊，我心情挺好的……

你呢？今天又在什麼人面前表演了什麼樣的事情呢？

我剛剛說的表演剛剛說那些情景不是虛偽的，也不是浮誇的。而是很多人的身上會出現的一種正常的心理狀態。我們有的時候會假裝自己很強大，用那種狀態來保護自己。這個社會以及我們從小接受到的教育，還有我們對於自己的一個期待值高的讓我們沒有辦法接受自己的脆弱，所以我們在標榜自己標榜自己的強大，在向所有人證明我沒有那麼敏感和脆弱。但實際上我們總是忽略和壓抑自己的那些小情緒，那些小敏感。所以你會焦慮、會不安。

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當你覺得自己不舒服，覺得自己情緒有點低落的時候，就試著接受吧，沒有什麼丟臉，也沒有什麼不可以。沒有人規定一米八五大個子的30歲的男生就一定不能夠軟弱。沒有人規定每一個女孩子都可以家庭工作兩不誤，把所有事情都打理的井井有條。不會的，人無完人每個人都有缺點，每個人都有漏洞，每個人也都有脆弱、很敏感。

接受自己的不完美，接受自己的小失落，會讓自己更坦蕩，讓自己更舒服不那麼糾結不那麼焦慮。學會坦蕩和釋然之後你就跟自己和解了。

我之前寫過一篇文章，就是《放下焦慮跟自己和解》，在那篇文章當中，我就有提到，跟自己和解，是一件看似很簡單實則很難的事情。你想想看，我們每一天，不是在跟別的人、別的事情過不去，而都是在跟自己較勁。很多事情都是這樣子，當你跟自己和解的時候，你的情緒、你的狀態、你說一切好像都更加的平順了，而這種平順，才是一個人最舒服的狀態。

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所以今天晚上，做好準備了嗎？在我身邊的陪伴之下，跟自己握手言和。無論你是一個什麼身份的人，都請放下你的焦慮。如果你是學生，請不要為了明天的考試而緊張，因為無論你怎樣的狀態，反正明天都要考試了，你無法改變；如果你是家庭主婦，在腦海當中忘記孩子的哭聲和笑聲，在深夜的時候你就屬於你自己，我知道每一個媽媽熬的不是夜，而是自由；如果你是家庭當中唯一的男性，要承擔家庭所有的責任，沒關係，忘掉父母的期待，忘掉妻子的嘮叨，忘掉孩子的學業，深夜的時候，你也只屬於你自己，就像在車裡的時候一樣，選一首你喜歡的歌，選一個你舒服的姿勢跟自己和解。

明天又是嶄新的一天，用最有能量的自己去擁抱這個社會，擁抱你身邊的每一個人。告訴他們，我跟自己和解，也跟你們和解。不焦慮接受自己的小情緒，才是我們最應該做的。深呼吸，就像我一樣。

跟你們分享完今天的心情和節目，我自己也輕鬆了好多。所以在跟自己和解的道路上，我們手拉手一起彼此提醒：今天不要想那麼多，不要再想、不要糾結、不要焦慮。

深呼吸，對，就是這樣。完美的一天結束了，我們該睡覺了，在睡眠當中，給自己一個好夢。讓自己安然的度過一個美妙的夜晚，那是對自己最好的寵幸。豎起你的耳朵，我數1、2、3……我們一起入睡。

『 行走在都市中 你我都需要治癒 』

END

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今天的我穿著什麼樣的衣服

今天的我梳著怎樣的髮型

今天的我又塗著怎樣的口紅

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