孕期多喝這三款養生湯，不僅健康營養，還能促進寶寶成長發育！

十月懷胎，一朝分娩。懷胎十個月，是孕媽非常辛苦而又艱辛的一段時光，為了寶寶的健康，孕媽們真的是從方方面面都處處小心翼翼的。孕期飲食真的是一個非常重要的一件事，寶寶的營養物質需求全部都來源於孕媽，所以孕期一定要多吃點健康有營養的食物。養生湯真是一個非常營養的食物，對於孕媽來說，不僅僅是有利於自身健康發展，對寶寶的成長發育也是非常有好處。常見的養生湯就有這幾種，孕媽一定要多吃點了~

一、玉米排骨湯

玉米排骨湯是一道食補湯品，玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁，營養豐富。其營養價值極高，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。孕婦吃可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁，營養豐富。

排骨除了富含有蛋白質、脂肪及維生素外，還富含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能夠為準媽媽提供大量鈣質。紅棗補脾和胃、益氣生津、潤心肺，兩味與排骨配伍燉服，既能開胃益脾又可潤肺養心。

在懷孕期間，用骨頭湯或排骨煨湯食用，有良好的滋補功效。玉米排骨湯材料簡單，做法不難，是一道常見的家常菜，它既能開胃益脾又可潤肺養心，經常食用對孕婦的氣色有和好的幫助。

二、香菇雞湯

孕期適當吃一些香菇燉雞是非常有好處的，香菇有很好的抗癌功效，而且含有多種人體所必需的氨基酸，能夠增強孕期免疫力，而雞肉具有益氣補血、滋陰補虛等功效。香菇中的有效成分可充分溶解，提高人體吸收率，雞肉本身也有提高呼吸系統免疫力的功能，起到雙效合一效果。

香菇和雞的熱量含量都很低，但是香菇中含有寶寶必須的5種氨基酸，而雞中的蛋白質含量非常高。清淡的雞湯具有刺激消化分泌的作用，而這恰好能夠幫助處於妊娠反應期的准媽媽促進食慾。香菇雞湯熬出來非常香，香味濃厚，准媽媽常喝此湯能增加身體的免疫力，促進寶寶大腦發育，更重要的是老雞湯風味獨特，非常的香哦。

三、山藥鴿子湯

鴿子肉本身含有特別豐富的蛋白質，而且脂肪含量很低，鈣，鐵，銅等維生素A，B，E等，比雞肉，魚肉，牛肉，羊肉含量都高。鴿子肝臟含有最好的膽固醇，可以幫助人體利用膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化。孕婦可以吃鴿子肉，也可以喝鴿子湯，最好不要吃太多，每周不要多過一次，不要經常吃。

鴿蛋中含有優質蛋白質，磷脂，鐵，鈣，維生素A，維生素B1，維生素D等營養成分，還能改善皮膚細胞活性，使皮膚彈性纖維增加。

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