春季頭痛怎麼做？保證足夠的睡眠是關鍵

醫生介紹，穀雨時節天亮變早，人腦中的松果體分泌異常，容易使人早醒，造成睡眠不足，長時間引起精神緊張，大腦血管擴張，從而引發緊張性頭痛。此外，穀雨季節多風，風為病邪之長。春天的風容易夾雜熱邪和寒邪入體，會導致患者頭痛。

很多人選擇用熱毛巾敷頭緩解頭痛。醫生表示，熱敷確實可以一定程度緩解頭痛。毛巾熱敷可促進腦部血液循環，利於心情放鬆，消除疲勞。熱敷部位血供豐富，抗體水平明顯升高，利於損傷修復。若將熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥熱敷頭顱，不但能緩解頭痛還有清熱明目的作用。可根據頭痛出現的部位相應熱敷額頭、太陽穴、頸部等部位。

醫生建議，為了預防頭痛，飲食上宜少酸增甘，可養脾氣，防肝氣過旺；還可以針對血壓升高引起的春季頭痛、眩暈、失眠、健忘等症，在家自行穴位按摩，可達到條暢肝陽、緩解癥狀的作用。最重要的是保證6-8小時的睡眠。同時避免不正確的睡覺姿勢會影響頸部的血液循環，使脖子肌肉緊張發麻引起頭痛。睡覺時更應避免用被子蒙著頭，以免引起缺氧，導致頭痛。

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