初夏時期教你如何正確防治心腦血管病

穀雨一過，嶺南的「夏味」越來越濃，很多有心腦血管病的中老年人也就舒了一口氣，認為進入夏季後，氣溫升高，血壓會下降，病情也會相對穩定一些。其實並不是這樣，目前仍處於初夏，冷空氣時不時會襲來，溫差變化非常大，冷暖不定，而且許多家庭也啟用空調，易造成室內外溫差大，這些因素都可能導致血管的驟然收縮，而造成血壓的劇烈波動，進而大大增加心腦血管事件，如心肌梗死發生的風險。

尋根究底

溫差大，致血管收縮、血管痙攣、斑塊脫落

初夏時節，冷空氣頻頻襲來，一夜降溫10攝氏度並非鮮見。每次降溫時，各大醫院急診科接診的心腦血管患者都會明顯增多，其中急性心梗者就占不小比例，病情都較嚴重。其中以老年人且曾有高血壓、心臟病等病史者為主，但也不乏從未曾發病的年輕人。

醫學專家解釋，健康的動脈血管口徑大、管壁光滑、柔軟彈性好，這時輸送血液的能力很強，器官和組織一般不會發生缺血、缺氧問題。而本身有心腦血管基礎疾病的中老年人，膽固醇、甘油三酯等成分在血管內壁上越積越多，一開始只是點狀的，接著變成條紋狀的，再後來就是塊狀的，叫做動脈粥樣硬化斑塊，這除了會讓血管壁疙里疙瘩、凹凸不平，血管壁的口徑越來越窄外，血管壁的柔韌性也隨之降低，血管開始硬化，血流受阻。這部分人群碰到冷空氣刺激時，因生理反應易使血管驟然壓縮，甚至會導致冠狀動脈痙攣，這時血管斑塊表面的「纖維帽」易發生破裂，造成斑塊內容物與血液發生反應，在短時間內形成血栓，使得腦或心臟上的大血管突然阻塞，造成腦卒中或急性心肌梗死。

調治預防

降溫時及時加衣、天熱時空調別太冷、食療葯膳有幫助

醫生提醒市民，初夏防治心腦血管疾病，在堅持規範服用治療藥物的同時，要養成健康的生活方式和作息規律，保持身心健康，避免誘因，才是最好調治預防方案。

A降溫時注意添衣保暖

對於本身有心腦血管的中老年人，平時可多留意天氣預報，冷空氣來襲時注意及時添衣保暖。

B空調太冷吹出腦梗，室內外溫差不能超過7℃

冷空氣到來前，往往會有一段潮濕悶熱天氣，很多家庭會啟用空調。合理使用空調對預防中風至關重要。老年人在使用空調時，室內外溫差一定要小於7℃，而且應盡量避免頻繁出入空調房。對於老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反覆收縮舒張，以致造成腦部血液循環障礙，嚴重時導致腦梗死。有的高血壓患者把空調調到低溫睡覺，一晚醒來，就出現了手無力、語言不清、嘴歪了，這很有可能就是因為低溫導致腦梗死。

降溫未必只有開空調、風扇，還可以開窗通風換氣，也可以向地面洒水、設遮陽窗帘等方式降溫。特別注意避免剛從炎熱的戶外回來後，就對著空調機的冷風長時間直吹，這樣最易使人體血管調節功能紊亂而誘發腦血管病。

C降壓藥、降脂葯不能隨意停

不少人認為「天熱了，血壓正常了，不用服降壓藥了」，或者「夏天胃口不開，吃得少，可以停用降脂葯」。患者隨意減葯或停葯，甚至怕熱懶得去醫院隨診，放鬆了警惕，直到病情加重或出現了併發症才引起重視。

初夏時節，由於溫度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，但自己隨意停葯或減量，有可能會使血壓波動較大，更加不利於平穩降壓，因此，依時找醫生隨診，根據血壓的情況，合理調整藥物。

D少熬夜，不妨睡睡子午覺

中年人多是單位的中流砥柱，不可避免地成為「熬夜族」。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「晝夜顛倒」的人，患心臟病的風險會比規律作息的人增加一倍。

如果你實在無法保證規律、充足的睡眠，不妨睡睡子午覺，就是每天子時（晚11時至凌晨1時）和午時（上午11時至中午1時）按時入睡，這樣可以用較短的睡眠時間獲得較大的休息效果。

E低鈉低脂飲食，善用食療葯膳

初夏時節飲食要清淡，要控制總熱量的攝入，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量，同時注意飲食多樣化。在日常飲食調理方面，中醫非常講究葯食同源，生活中有很多食療葯膳,只要善於科學利用，就可以起到輔助治療疾病的功效。不少中藥材具有活血化淤、疏通血管的功效，比如三七粉，可以作為食療，幫助心腦血管疾病患者積極地進行預防和保健。

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