番茄這樣吃，2天一次，4天瘦5斤，一周減肥食譜，減肥21天少16斤

在減肥的時候，大家可能用的最多的方法應該就是節食加上運動的方法了。我是來自山西的一名寶媽。生孩子之前我的體重一直在100斤以內，生產之前體重達到了巔峰，直接到了140斤，月子期間，天天大吃大喝的，還沒有任何運動。所以月子結束之後，自己的體重還是在125斤徘徊，忽高忽下的。

番茄三日減肥法，一周減肥食譜，2天一次，減肥21天少16斤

本來我以為，可愛的孩子、愛我的老公我都有了，就沒必要太過於在意自己的身材了。後來在睡覺的時候，老公說了一句，好懷念你以前的身材，也不知道是說的夢話。還是不好意思當我面說的，我聽了之後，想了想自己之前的身材，再看看自己的身材，簡直就是天壤之別了。就下定決心要開始減肥，不僅僅為了老公，更是為了自己。

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後來就開始了堪稱自虐的減肥之路。每天就中午的時候吃一頓飯，其他時間就喝水或者吃水果，就這樣，過了半個月，我滿心歡喜的去稱體重。但是看到體重計上的數字，就有點自暴自棄了，老公也勸我，不想讓我再減肥了。幸運的是和其他媽媽們聊天的時候，她們給我說了一個小偏方，我就使用了一個月，體重就減輕了20斤，效果簡直令人吃驚。

其實減肥選對了方法，就能健康的瘦身。下面就給大家分享下這個最快速有效的番茄減肥小偏方，邊吃邊瘦就在今天！

減肥霸主—番茄

不知道大家可有試過？要知道，一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。

效果：可減去2-5公斤。

番茄的四大好處

1.熱量極低：番茄味道好容易有飽肚感，而且每100克只有16卡路里的熱量，一個250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同樣大小的蘋果，有107卡呢。

2.富含維他命A、C及其它元素：維他命A會令皮膚保持健康。而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命C(50毫克)，可以增強身體的抵抗力。

3.可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。

4.去油力特強：番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。

我的番茄減肥食譜

1

7天瘦6斤菜單：

早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過20)。

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麵包一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

晚餐：先吃一個番茄,然後可以吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。

2

月瘦20斤菜單:

早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁。

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麵包，番茄汁或綜合蔬菜汁。

晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。

這個夏天，唯有瘦與白不可辜負！因為胖子沒有前（錢）途，你再有本事心地再好，也只是個好胖子！所以希望減肥的你也可以美美的瘦下來，想要了解自己自身體質情況，以及更多健康瘦身關注瘦小嗨，希望幫助你！

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