體質弱，脾氣暴，肥胖，他們該練哪些瑜珈體式？

自從練瑜珈之後，看誰都覺得應該來練瑜珈。

體質弱？練瑜珈啊！

脾氣暴？練瑜珈啊！

想減肥？練瑜珈啊！

…

最近這個念頭越來越明顯了

像林妹妹型的，體質虛弱，多愁善感，不適合太激烈的運動，又不能總躺著，那練瑜珈簡直再適合不過了啊。

像猛張飛型的，身材厚實，性格粗獷，太需要瑜珈來平衡一下了！

像八戒型的，先不說減肥的問題，取經路上一直奔波，得用瑜珈拉伸一下腿部以及放鬆一下腰部吧？

而且這三位的人物特徵非常典型，大部分人都能在他們身上找到自己或朋友的影子，那麼，這三位需要怎樣的瑜珈習練呢？，每個生命體都是獨一無二的，在習練上也應該基於自己的體質做出選擇。那我們就從瑜珈的視角來為他們量身制定一套習練計劃吧！

體質分析：猛張飛型，這類體質的人暴躁、缺乏耐性、易引發炎症及消化不良、過敏等問題。

推薦體式導師介紹導師介紹：

山式

站立手抓大腳趾扭轉式變體

眼鏡蛇式

推薦體式

鳥王式

牛面式變體

後仰支架式

體質分析：愛吃體胖型的，明顯虛胖，力量較弱。這類體質的人較懶惰、貪婪自私、佔有慾強。

習練建議：這類的人，由於體重容易增加，瑜珈體式選擇傾向於速度較快，刺激性較強，及提升體溫和熱能為目標。當中會以擴闊胸腔，拉伸及扭旋胃部等體式：例如拜日式。

推薦體式

側板式變體

海豚式

橋式肩倒立

如果你覺得，你和你身邊的人很相似於這三類型的話，那就建議來瑜珈吧！

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