神奇穴位：動動手指，緩解痛經

很多女性，在經期前後或行經期間，會出現下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰酸或嘔吐等不適，嚴重影響日常生活。此類現象稱為「痛經」。

痛經分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。

繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。

如果你有痛經的話

一定多揉揉三陰交

三 陰 交

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◎婦科三陰交

中醫將三陰交穴稱成為「婦科三陰交」，

顧名思義，就是婦科問題可以找三陰

交。位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛

骨內側緣後際。可採用「一夫法」，即被

取穴者手四指併攏，以其中指中節橫紋

為準，其四指的寬度作為3寸。

摸時些許脹，壓時微疼。

婦科萬能穴

三陰交是婦科的萬能穴，不只是經期不順，在很多婦科疾病中也可以通過三陰交調理。

對於每個月月經周期較準時的女性來說,可以事先「防患於未然」。在經前一周左右,按摩三陰交穴。方法是用一側手的拇指指腹,揉捻對側三陰交穴1分鐘左右,以自己感到有酸脹感為宜。這樣做能讓經血下行。所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作,如手法得當,會讓瘀滯的經血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。

如果感覺用手指按揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣。

常言道

針灸拔罐,病好一半

長期堅持按摩三陰交,對女性有很好的保健作用。

日常護理

女性在月經期體質較差,也容易罹患疾病學會照顧自己,注意保暖,多喝熱牛奶,多食溫性食物,比如紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾、暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

溫馨提示：女性經期，一定要注意保健，不要喝冷飲，瀟洒如常。現在沒有問題是因為年輕有資本，等你老了，年輕時欠下的債，病魔就要找你償還啦！

蟬 醫 堂

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