這5種蔬菜有利於孩子健康成長，建議收藏備用

春天是萬物復甦的季節，琳琅滿目的蔬菜也紛紛上市。很多家長都想趁這個季節，多讓孩子吃些新鮮健康的果蔬。那麼，為了孩子能夠更好的健康成長，建議多給孩子吃這5種蔬菜。

1、菠菜

菠菜營養價值很高，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀等營養元素。孩子吃菠菜，可以緩解眼部疲勞、預防乾眼症、預防近視。

2、生菜

生菜也是很健康的食品，維生素C、礦物質含量豐富，能夠增強孩子的免疫力。有些孩子經常有食欲不振或者便秘的癥狀，可以通過吃生菜預防這種現象的發生。

3、油菜

油菜可以幫助預防孩子口角炎、口腔潰瘍、牙齦出血等疾病，特別是早春的油菜，鮮嫩可口、味道極美。

4、韭菜

韭菜包含的維生素C含量豐富，同時含有鐵、鈣、磷等營養元素，孩子適當吃些韭菜，能促進孩子腸胃蠕動，提高孩子免疫力。

5、豌豆

豌豆含有豐富的維生素C，而鐵的吸收需要維生素C，因此，孩子吃豌豆，可以預防缺鐵性貧血。其次，豌豆含有微量元素銅和鉻，使寶寶造血功能得到增強。

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