尿失禁纏上中老年婦女？咳嗽、打噴嚏就漏尿，你有嗎？

在我們的生活中，有許多的中年女性都有過這樣的經歷，咳嗽、大笑、打噴嚏或者用力時就會遺尿，弄濕褲子。但是尿失禁好像沒有受到多大的重視，很多人認為自身生理髮生了改變，控制不住小便，漏一點尿也是正常的。有2/3的女性覺得尿失禁難以啟齒，不好意思向醫生說，也不願意向朋友家人透露。經現代醫學分析，這種現象和女性盆腔附件支撐能力降低以及生產有很大的關係。

一、分娩損傷

發生遺尿的原因，最主要的還是分娩損傷所致。胎兒通過陰道分娩出來時，陰道過度的擴張，或多或少的會造成陰道及盆底組織的損傷。分娩損傷波及到尿道及膀胱的組織時，會改變尿道、膀胱的生理位置，進而影響尿道括約肌及膀胱控制尿液的能力。

二、盆腔組織鬆弛

隨著女性年齡的增大，盆腔肌肉組織會逐漸鬆弛，膀胱對尿液的控制能力降低。包括過於肥胖，都是造成尿失禁的原因。生育過多胎或者流產次數比較多，年紀較大、體型偏胖，發病率會較高。

三、腎氣衰弱

尿失禁的產生，還和腎氣的衰弱有關。腎氣充足膀胱的控制能力就強，腎氣衰弱，膀胱開合作用就會降低。此外女性身體三條重要的陰經氣血的強弱，影響著女性臟腑機能的好壞，臟腑機能的好壞也是影響尿失禁的原因。

尿失禁現象怎樣可以恢復呢？

首先有炎症的患者要及時進行治療。養成良好的衛生習慣，防止尿道感染。不要過度的勞累，平時不要憋尿。加強體育鍛煉，避免過度的肥胖。適當的盆底肌群鍛煉，簡單的的方法就是要每天做緊縮肛門和提肛的動作，可以明顯的改善尿失禁的癥狀。

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