如果每天做100個俯卧撐堅持1個月後會有什麼樣的效果呢？

如果是沒有健身經驗的人，三頭，腰腹，胸部沒有很好的基礎，每天堅持100個俯卧撐是可以很好的增強你的身體素質，但如果身體技能一般的話，我建議你根據你自己的身體素質和實際情況來安排鍛煉。

如果你平時做1組20個俯卧撐就力盡了，甚至還做不到20個，建議你一天100個俯卧撐可以分開來做，計劃的時間也可以推遲的相對長一點，畢竟剛開始你的肱三頭肌，胸大肌會有明顯的反應，而且肌肉的增長力量的增加是需要通過休息來培養的，當然如果本身身體素質很不錯的，可以適當的加大俯卧撐的數量。

經常做俯卧撐的好處也有很多，俯卧撐是屬於一種比較全面的鍛煉方式，主要鍛煉肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等，經常做俯卧撐可以擴展肩部，增強大臂，小腹，胸部肌肉，會使體型更加的均稱挺拔。

現在也有很多的年輕人喜歡健身鍛煉，為了就是鍛鍊出胸肌和腹肌，這些可都是泡妞的利器。

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