吃晚餐犯了3個錯，無疑是在自討苦吃！真心希望你早點改正！

都說早餐要吃好，但其實晚餐對一個人的健康也是非常重要的，有的人為了減肥或者其他的原因，晚餐都是馬馬虎虎的吃一下，其實，這種做法是錯誤的，晚餐的重要性不能忽視，在重視晚餐的同時，我們也要避免走入吃晚餐的誤區。?

吃晚餐的3大誤區：

1、晚餐不吃主食

很多人為了減肥晚上的時候不吃主食，只是吃一點水果，這種做法雖然能減肥，但是這樣下去也把身體弄壞了，長期晚餐不吃主食，身體得不到充足的營養，就會降低身體素質和自身免疫力，而且還容易堅持不下來。

2、晚飯要吃飽

有的人下班時間比較早，所以晚餐吃的也比較早，吃完晚餐之後還有很長一段時間我們才會休息，所以許多人都覺得晚餐要吃得很飽，晚上才不會餓，但是事實上，醫生建議晚餐不要吃得太飽，如果晚餐吃得太飽，就會對胃產生壓迫，讓人覺得興奮，而且晚上吃太飽的話，睡眠會受到影響，晚上的時候人們的活動量比較少，體內熱量的消耗就比較低，多餘的熱量就會在體內形成脂肪從而造成肥胖。?所以晚上不要吃得太飽，七八分飽就可以了。?

3、晚餐吃得太辣

在夏天的時候，晚餐吃辣的人越來越多，火鍋，麻辣香鍋兒，川菜等重口味的，餐廳，一到晚上的時候就會爆滿，但是專家認為，晚上如果吃得太咸太辣，容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘，大便乾燥，消化不良等問題，從而會影響睡眠。?

吃晚餐的這3個誤區，你中招了嗎？如果有的話，真心希望你早點改正吧。

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