健身竟會導致脫髮？練出肌肉練沒頭髮，我該怎麼選？

最近健身圈流產著一個熱門話題，健身會導致脫髮。

真是驚呆了我的小夥伴們，仔細觀察下身邊健身的朋友，發現的確有些人「越強壯越禿」。

比如好萊塢頭號猛男巨石強森，就是一個最帥光頭，那麼，健身真的會導致脫髮嗎？

的確，長期健身的男士會使體內睾丸激素劇烈上升，激素會轉換成一種能損害毛囊的DHT，從而導致脫髮。

研究顯示，完成一階段的健身會使體內的睾丸激素平均會增長25%，在30分鐘之後，人體激素恢復正常水平。

而從事健身舉鐵鍛煉達2年以上的人，都會有一些脫髮的現象，但這並不是脫髮的全部原因。

根據美國毛髮科學家的研究顯示，普通人脫髮還有以下幾個原因：

一、遺傳因素

如同身高等人體顯著因素一樣，基因是決定一個人發量多少，脫髮時間，對激素敏感性的主要原因。

二、激素水平

人體頭前額部和頂部有一定量的雄性激素受體，這些受體和雄性激素接觸就會導致毛囊萎縮和壞死。

在醫學上這又叫做雄性激素脫髮，屬於遺傳病的一種，普遍出現在男性中。

三、護髮能力

由於健身後頭部的汗液和油脂混合，導致酸鹼平衡失調，對毛囊產生影響，長久以往就會使得毛囊萎縮壞死，出現脫髮現象。

所以，健身後不洗澡不洗頭也是造成健身男性脫髮的主要原因之一。

所以說，實際上健身引起的身體變化不單單只有睾酮素一項，雖然科學已經證實雄性脫髮與睾酮素的關係，但目前並沒有足夠的樣本證明力量訓練與脫髮之間的關係。

而且，雄性脫髮主要原因是毛囊對DHT過於敏感，問題在於毛囊，而非雄性激素，脫髮者的雄性激素水平可能和常人一樣，某種程度上講，脫髮更像是一種生物形狀，而不是疾病現象。

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