邊疆時空小編帶你去西藏

小時候，總想著有一天千里走單騎，仗劍行天涯。長大後，去一次拉薩，看看那片凈土，是我一直以來的夢想。

你是不是也對那遙遠的雪山、草原和湖泊憧憬了很久，卻遲遲沒有啟程。那麼，就跟邊疆時空小編一起，來一次西藏之旅吧。

溫馨提示

沒有去過西藏的朋友，最好選擇乘坐火車前往，這樣可以讓身體有個適應的過程。乘坐去拉薩的火車，中途需換乘配備氧氣的火車。在每個人的床頭都有一個供氧口，列車上提供一次性的吸氧用管。不過小編建議，高原反應不嚴重的話，最好不要吸氧，慢慢適應就好了。

坐火車可以欣賞沿途的風景，藍天白雲，雪山湖泊，氂牛牧羊，都是極好的。

到拉薩的第一天，可以好好休息一下。拉薩的天黑得比較晚，吃一些美食後還可以看一看這座城市的夜景。

拉薩，又叫日光城，是藏傳佛教的聖地，也是信徒的聚集地。這裡有湛藍如洗的天空，雲霧繚繞的唐古拉山，金碧輝煌的布達拉宮，虔誠的朝拜者，刻著經文的轉經筒還有神秘而深厚的宗教文化。

西 藏 美 景

布 達 拉 宮

布達拉宮位於西藏自治區首府拉薩市西北的瑪布日山上。布達拉宮重重疊疊，迂迴曲折，同山體融合在一起，壯觀巍峨。宮牆紅白相間，宮頂金碧輝煌，具有強烈的藝術感染力。它是拉薩城的標誌，也是西藏人民巨大創造力的象徵，是西藏建築藝術的寶貴財富，也是雪域高原上獨一無二的人類文化遺產。

八 廓 街

八廓街又名八角街，位於拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌。

大 昭 寺

大昭寺，藏語稱「祖拉康」「覺康」，意為佛殿。位於拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，由藏王松贊干布建造。大昭寺建成後，經過元、明、清朝屢次擴建，才有了現今的規模。

雅 魯 藏 布 大 峽 谷

雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。據國家測繪局公布的數據：這個大峽谷北起米林縣派鎮大渡卡村，經排龍鄉的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村，主體在墨脫縣。

納 木 措

納木措位於西藏自治區中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的鹹水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長方形。「納木措」為藏語，蒙古語名稱為「騰格里海」，都是「天湖」之意。納木措是西藏的「三大聖湖」之一。

羊 卓 雍 措

羊卓雍措與瑪旁雍措、納木措並稱西藏三大聖湖。藏族同胞將羊湖當成「神女散落的綠松石耳墜」，羊湖被譽為世界上最美麗的湖泊。

西 藏 美 食

西藏是一個能讓你靈魂得到休息，卻讓你的眼睛和味蕾躁動起來的地方，看完美景後小編帶你品嘗一下西藏的美食吧。

在拉薩，有很多環境很棒，味道很棒，服務也很棒的藏餐廳。建議來到西藏，一定要吃一次藏餐哦！

糌 粑

糌粑是藏族的主食，是青稞或豌豆炒熟之後磨成的麵粉。糌粑營養豐富、味香耐飢、攜帶方便且易於保存。糌粑一般分為「乃糌」(青稞糌粑)、「散細」(去皮豌豆炒熟磨成)、「散瑪」(豌豆糌粑)、「白散」(青稞和豌豆混合磨成)四種。

酥 油

酥油是從牛奶中提煉出來的。將奶汁倒入木桶或專用的陶器里，上下或左右用力攪拌數百次，使油水分離，上面浮出的一層淡黃色脂肪就是酥油。500克酥油在人體中所產生熱量可達4000卡左右，食用後能耐寒耐飢。

酥 油 茶

酥油提煉出來後與磚茶一起熬制，就可打出釅釅的酥油茶。當地人平時飲用酥油茶解渴，搭配糌粑味道更佳。

牛 羊 肉

牛羊肉是藏餐中的重要原料，牛肉以高原氂牛肉為主，羊肉大多是綿羊肉。氂牛肉肉色鮮紅，肉質細嫩，味美可口，低脂肪，高蛋白。

牛肉糌粑

選用無油牛肉（比如氂牛後腿肉，沒有脂肪為佳）為原料，將其剁成肉末拌上辣椒醬，放入少許花椒、鹽水及野蒜末製成，味道鮮美。

西藏旅遊小貼士：

建議準備大小兩個藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。基本藥物包括：阿司匹林、傷風感冒靈、牛黃解毒片、止咳藥、維他命C、胃藥、眼藥水、消炎藥、腸胃藥。出行前一星期建議每天喝一些紅景天口服液，會對你的身體很有幫助。

建議準備防晒霜、墨鏡和太陽帽，因為高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的皮膚和眼睛。潤膚露和潤唇膏也是必需的，高原空氣乾燥，要注意防護保濕。

西藏塵土特別大，衛生條件欠佳，不宜帶隱形眼鏡。要戴的話，盡量使用日拋型鏡片。

做好防寒保暖工作，在高原地區感冒很容易引發肺水腫。

文字 攝影：齊雲彥

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