瘦腿沒那麼難！不管是脂肪腿或肌肉腿我的方法肯定對你有效果！

鐵子們，我這裡溫度已經零上了，不知道你們那裡怎麼樣，過完年之後我又開始減肥了，這次是局部減肥——瘦腿

不多說廢話，瘦腿後的成果如圖大腿圍39，哈哈哈哈哈，努力了這麼久終於自己心愛的小鳥腿了，接下來給你們分享我用的各種瘦腿方法里效果最好見效最快的方法

倒立腿靠牆

每天15分鐘，加快血液循環消水腫很有效

空中自行車

一個月就見效，快的人可能幾天就見效，適合各種腿水腫，脂肪，肌肉腿都有效果。對消肉塑腿型幫助很大。

穴位敲打按摩

前兩個方法我不是每天都做，但腿部按摩我肯定每天都做的，洗完澡或拿熱毛巾熱敷腿之後塗瘦腿霜（看個人洗好也可以不摸瘦腿霜，選那種不熱不辣的溫和點的）開始按摩一條腿最少15分鐘，我是一條小腿15分鐘一條大腿15分鐘，兩條腿按摩一個小時邊看劇邊擼腿，時間很快就過去了。

想要腿玩年就別懶，畢竟瘦下來好看的是你自己，局部減肥本來就不容易，你肯堅持就肯定會瘦下來，上面三個方法講的不是很詳細。具體的按摩方法，空中自行車方法你們可以問我要詳細版的，不知道你們減肥大計怎麼樣，我是很成功！哈哈哈哈開心的像個200斤的大胖子

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