從瘦小子到筋肉男，這個健身教練厲害了！

人物介紹

26歲，身高176cm，體重90kg，

浙江寧坡，健身房明星教練

健身4年，教學3年

從小就有一個當健身教練的夢想

健身前的照片

健身後的照片

為什麼選擇健身？

因為熱愛鍛煉，好動，健身後使我精力充沛，慢慢愛上了健身這項運動，愛上了健身教練這個職業，希望帶領更多的人加入健身，引導更多的人選擇更健康的生活方式。

健身帶來了哪些變化？

我覺得從外型上你們看看就知道了，更多的應該是內心深處的改變，還有毅力，積極樂觀向上的心態，對生活的美好嚮往，最重要的是學會了堅持。不輕言放棄，不斷挑戰自己。

健身遇到的困難

我認為是健身計劃，俗話說：沒有計劃就沒有變化，盲目的鍛煉跟風減肥，會對身體造成不同程度的損傷。更重要的是生活方式的改變，一些細節習慣養成，把健身當成生活中的一部分，而不是一種任務來完成。

容易放棄的念頭是因為急於求成，效果不明顯，播種和收穫不是同一個季節，健身這個東西，你付出多少，就會得到多少，我們把過程叫做堅持！

平時健身訓練計劃

每天至少1次訓練，胸背腿，三天一個循環，有時候2練，就?一個小肌肉群，手臂，二頭，三頭，腹部，小腿，有氧一周2次30分鐘左右。

給健身小夥伴的建議

如果想用最短的時間花最小的代價達到最好的效果，又或者你想改善運動習慣，改變自身生活習慣，變成一個熱愛運動又不懶惰的人，那麼，最好的辦法就是請專業私教。自己摸索會讓身體走彎路，這並不是好事。

有實力的私教會制定一套符合學員自身的方案，會嘗試與學員溝通，幾乎每次可以教給學員不同的動作，不會單一的一直重複同一動作；可以對學員的飲食給予相應建議，不會一直建議學員增加課時和課程為了獲取更多利益。

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