懷孕期間飲食有哪些禁忌？為了胎寶寶的健康，忌嘴是必須的
在懷孕期間，一方面要補充自身變化所需要的營養物質，另方面要供應胎兒生長發育所需要的營養物質。因此，健康的飲食搭配和愉悅的心情不僅有利於孕婦的健康，還能保證寶寶的身體健康。那麼在日常飲食上各位媽媽就要注意了
忌無規律
有些准媽媽飲食毫無規律
一次吃得過多，會造成腸胃不舒服，人體大量的血液就會集中到胃裡，造成胎兒供血不足，而不願吃飯又會使身體得不到營養的及時供應，對胎兒生長發育都不利。
准媽媽一定要做到定時定量、正常用餐，以保證自身和胎兒營養的及時補充和均衡吸收。
忌偏食
准媽媽偏食一般是指偏愛某一種或某幾種食品。准媽媽若長期挑食、偏食，會造成營養不良，將影響胎兒生長。
過鹹的食物
比如生活中的一些鹹菜、或是臘腸等，含有很多的鹽分，這樣會容易增加體內的鈉含量，容易導致孕婦患高血壓綜合症，無論是成人還是孩子或是孕婦，都要避免攝入過多的鹽分，清淡最好。
高糖飲食
高糖飲食對孕婦來說有害無利，因此在孕期孕媽媽要切忌高糖飲食。孕媽媽孕期飲食含糖量過高，容易誘發妊娠糖尿病、妊娠毒血症，導致體重超標，還可能會生出巨大兒或者導致胎寶寶先天畸形。同時，過多的糖在人體內沉積代謝，勢必就要消耗大量的鈣質，這還可能引起孕婦缺鈣。
高鈣飲食
孕期補鈣自然是必不可少的，可並不是說鈣攝入得越多就越好。孕婦如果盲目補鈣，例如每天大量飲用高鈣牛奶，同時還吃鈣質補充劑、維生素D等，反而不利於胎寶寶的成長發育。
忌食霉變食品
孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品後，不只會發作急性或慢性食物中毒，以至可殃及胎兒，招致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的以至使胎兒中止發育而發作死胎、流產。
忌長期素食
孕婦長期素食，不利於胎兒的生長發育。蛋白質供應缺乏，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日後的智力，還可使胎兒發作畸形或營養不良;脂肪攝入缺乏，容易招致低體重胎兒的出生，嬰兒抵禦力低下，存活率較低;關於孕婦來說，也可能發作貧血、水腫和高血壓。
給寶寶補腦的食物
孕28周左右是胎寶寶大腦開始發育的關鍵時期，准媽媽要多吃補腦食品，攝入對胎寶寶大腦發育有益的營養素。
說到孕婦吃什麼，相信大家都各有說法。經常可以看到有資料說這不能吃那不能吃，小編以為，只要是健康無污染的食物，對寶寶沒有害處的都可以適當吃一點，不過量就好。再說了，米飯吃多了也撐著不舒服呢！挑自己喜歡的，有營養的，選擇最合適的烹飪方式，營養肯定是足夠的！
※孕婦發胖的原因是什麼？可以阻止孕婦發胖的食譜！
※這4種孕婦喜愛的物品，卻會深深的傷害胎兒，能不碰就別碰！
TAG:孕婦 |