跑步會使人變年輕嗎？堅持跑多久才會有效果？

今天不講那些無味的知識了，通過一個故事來解答~

2017年末，這一組圖刷爆了朋友圈。

6個月前及6個月之後全家福對比照

（從左至右未小野媽媽、小野妻子、小野本人、小野爸爸）

小野傑西帶著全家一家健身，六個月後震驚了整個朋友圈。尤其是小野爸爸的「變形記」，稱得上變年輕的教科書。

到底怎麼做到的？看看父子倆這六個月的「變形記」

在和父親一起蛻變前，小野已經有十多年沒有真正父母一起生活過了，從2002年上高中起，到大學，再到出來打拚事業，除了過年、節假日會回去看他們，都是一個人在外面生活，父親的形象也停留在很早以前的印像中，仍是很莊重、嚴肅的樣子。

直到去年年底，為照顧懷孕的太太，父親和母親一同從老家到了廈門，在這之前父母的感情不是很好，經常會因為一些小事吵得天翻地覆。

那段時間也是父親人生比較低谷的時候，之前他在老家經營一家小的竹製品廠，因為經濟不景氣加上父親是一個非常老實本分的人，做生意很容易吃些虧，廠子做不下去，還虧了不少錢！

諸多不順讓父親倍感失落，他面對的方式就是喝醉。也讓小野感覺到了心疼和恐慌，看到了一個完全不同的父親，沒有想像中那麼堅強，那麼無所不能。但卻更為真實，更有理由去接近。

從那個時候起，決定為父親做點什麼！

父親剛來廈門的時候，挺著個大大的啤酒肚，各方面指標都超，加上在一個陌生的環境，沒什麼朋友，父親整日抱著手機看小說，一看就是一天，時常兩眼無神，神情混沌，仍然頹唐。每天門也不出，沉浸在自己的世界裡。

有一次小野問父親：爸你來廈門想做點什麼工作嗎？父親說：我都老了，現在還能做什麼，也就只能去做保安了。這番話，讓小野心酸不已，父親才53歲，怎麼就老了呢？父親的形象一直是高大的，而他的消沉卻刺激了小野，也激勵了小野想去改變他的決心。

為了讓父親重新找回自信，找回對生活的熱情，小野決定，帶上他一起鍛煉，一起運動！為了讓他看到自己的決心和誠意，小野還特意增肥近10KG。

（增肥後的小野與父親）

其實，小野原本就有運動的習慣，之前的身材一直挺好！

（2015年的小野）

但為了父親，也拉開了兩人華麗蛻變的序幕！理想與現實總有差距，奮鬥的過程難免艱難。畢竟，父親是一個年過半百的人，生活的慣性無疑是巨大的。剛開始他還是繼續每天看著小說，根本停不下來，也根本沒有一點運動的概念，一下子讓他身體動起來，困難與借口比比皆是，這對大家都充滿了挑戰。

剛開始都不停地給他做思想工作，他也是 勉強的配合，有一度他覺得挺難堅持下去，就一直鼓勵他，不停的給做思想工作，不斷的給他灌輸健康理念。一次一次的勸說，一點一滴的推動。

（和父親戶外慢跑）

父親之前從來沒有運動的習慣，只要是能坐車他就不會選擇走路。一下子讓他運動起來，的確要克服很多困難。剛開始都是快走，漸漸的改為慢跑。

（和父親戶外慢跑）

慢慢的，父親在改變！身體和精神狀態都在不斷變好。並且越來越熱衷於運動！然後開始健身，已經可以逐漸看到一個充滿活力和自信的父親！往日的頹然片刻不見！

為了鼓勵父親，小野這家門上都貼上了一些圖片，以及每天的運動內容！

每十天，記錄一次身體的變化，從3月10日起，一直記錄到9月30日。

健身和跑步，他更像是一種磨練，一種修養，堅持到最後，你才會發現，它其實是 一種享受。

互相配合，不斷的鼓勵對方！也培養出了不一樣的默契。每一個動作父子倆都盡量做到標準，也為了更好的保護彼此！

健身是很講究科學的，如果做的不標準，不但起不到好的健身效果，還會把身體練壞。

從前的父親是一座山，遠望著威嚴卻不敢走近，現在的父親是一片林，洋溢著活力與生機，充滿著情趣。對各種健身器具，父親都樂於嘗試，宛如得到新奇玩具的兒童，顯得可愛可親，父親身上越來越散發出溫暖的光輝，使身邊的小野如沐春風。

不斷的堅持，讓父子倆都在不斷的改變，就像是換了一個人！感覺父親瞬間年輕了許多，每天都精力十足，因為運動倆人也感悟了更多的情感。

有時候像兄弟，共同揮汗如雨又相互鼓勵；有時候像摯友，無須言語，僅用目光便能表達關切！有時候像師徒，探討切磋卻又增進默契！

亦兄亦父，亦師亦友，還有什麼比這更理想的父子關係呢！

身體是誠實的，你對他付出，他必然回報！

長達六個多月的刻苦鍛煉，為父親帶來了可喜的收穫，20多公斤瘦下來，不說啤酒肚沒了，六塊腹肌清晰可見！父親的身材變得線條感十足，顯得年輕而結實！狀態精氣神倍增，變得開朗而自信！

除了去健身房，父親也經常在家裡運動！健身運動也並非一定要去健身房，也並非一定要練出多麼完美的肌肉線條，這也不是運動的初衷！

父親的改變一家人都有目共睹，他自己還加入一個快走的組織，每天早上都會出去快走近10公里，也認識了很多新的朋友！

網路小說也不看了，還養成了閱讀書籍的習慣。

最感動的是，他和母親之間的感情越來越融洽，他還會帶上母親一起去運動。

在大家的影響下，小野太太也經常在家鍛煉，做一些瑜伽，產後操等，產後也恢復的特別好！更主要的是，一家人在一起運動的氛圍會特別好。

於是，也就有了下面這張被網路瘋傳的圖片。

回顧這大半年的歷程，小野慶幸沒有因為父子相處的困境而止步不前，慶幸一旦開啟了改變的征程便一往無前。

三歲的時候和父親拍過一張合照，後來再也沒拍過了，照片中父親牽著小野的手，臉上洋溢著幸福的笑容。

於是，小野根據這張照片設計了兩件衣服，穿在身上宛如兄弟！

父親現在的身材越來越好，小野的衣服他也都能穿了！

父愛如山，這不是一句空話。正因為父親在心中的至高地位，自己才能下定決定去陪伴他，去改變他；親情如水，家人相處的溫情，總會融化隔閡與分歧，歲月的塵埃也難以掩蓋親情的光輝！

希望更多的人可以用實際行動去陪伴和幫助自己的家人，讓他們變得更加健康快樂！而親人！有時候儘管他們不說，我們也要懂得他們的期盼，才不會留下遺憾！

改變從什麼時候都不晚！

文章由虹途弓板跑步機整理編輯

虹 途 跑 步

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