想痛風不再犯，堅持兩步走：快速止痛，6種方法；降尿酸，有5招！

痛風是因為長期嘌呤代謝障礙導致血尿酸增高而引起的一種可怕的疾病，尤其是當痛風已經形成痛風石的時候，給患者帶來的痛苦幾乎算是無法忍受的了。

為了痛風患者能夠正常的生活、工作和學習，減輕痛風對身體的傷害，最適當的辦法就是，在痛風發作的時候採取措施緩解疼痛，後期再慢慢的調理，促進尿酸的排泄，治療好痛風。

根據初步設想，大概需要分為兩步執行，一起做做看吧！

第一，快速止痛，怎麼做？

一、抬高患部快速止痛

將患部抬至高於心髒的位置，能消除積在足部血管的瘀血，藉此改善血液循環，減輕疼痛。

二、秋水仙鹼快速止痛

在痛風的發作期，最有效的藥物是秋水仙鹼，治療痛風應在醫生指導下及時、足量用藥，可以有效止痛。

另外大量喝水，以利於血尿酸從腎臟排出，半天至一天痛風即好。

三、冷敷快速止痛

痛風急性發作期應當迅速控制急性發作，糾正高尿酸血症，通常情況下患者需要卧床休息。

如果疼痛情況比較嚴重，可用冰袋冷敷與皮膚上，有利於血管收縮，消腫止痛，緩解痛風帶來的疼痛。

四、瀉鹽泡腳快速止痛

瀉鹽又叫硫酸鎂，具有鎮靜、抗痙攣、消炎去腫的作用。

痛風患者可以將腳放入伴有瀉鹽的水中浸泡20-30分鐘，便可減輕疼痛，而且還有助於尿酸排出體外。

五、避免壓迫患肢

即使是床單或毛毯的壓迫均能引起痛風關節的疼痛，在床上休息的時候可將痛風的腳放在硬紙盒裡或塑料洗衣用的籃子。

六、推拿穴位快速止痛

推拿有幫助我們身體的舒經活絡，提高人體的新陳代謝，降低血尿酸的幫助。

需要按揉肺俞、胃俞、腎俞；和揉按氣海、手三里；拿捏內關、外關；以及按揉足三里、三陰交等穴。

以上穴位按順序推拿，每個穴位推拿20-30次，早、晚各做一遍，每次約30分鐘。

第二，降尿酸，怎麼做？

一、多吃四種食物

櫻桃。櫻桃可以幫助人體降低尿酸水平，並有預防炎症的作用。

無論是吃新鮮櫻桃還是喝櫻桃汁都有很多好處，都有助於降低尿酸。

茼蒿。每100克茼蒿中含有嘌呤33.4毫克，茼蒿有比較高的鉀含量等礦物質元素，能調節身體的水液代謝，消除水腫。

茼蒿是鹼性食物，可以幫助尿酸的排出。

芹菜。芹菜能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。

芹菜可以視為天然的利尿葯，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，並且能夠幫助降低尿酸。

空心菜。空心菜又名水瓮菜、蕹菜，是旋花科植物空心菜的莖葉，為夏秋季節主要綠葉菜之一。

現代科學研究發現，空心菜含有多種營養成分。空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。

空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度。因此本道菜尤其適合痛風癥狀伴發肥胖症者食用。

二、小植物泡水，每天喝

除了飲食上要注意之外，高尿酸者還要多喝水，促尿酸排泄。

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

同時，喝水的時候，可以加點幫助排出尿酸的小植物，一起泡水喝，對於排尿酸效果更佳！

自己動手做杯茶飲：蒲公英紅金梅茶，排尿酸，更健康

【材料】蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄。

【做法】

1、以上材料全部洗凈，備用；

2、將準備好的材料晒乾、烘焙、炒製成茶，做成小 茶包。

3、每天取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利濕的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

三、戒煙、戒酒

由於酒精和尼古丁可以導致人體產生乳酸，抑制尿酸的排出。

痛風患者患病時間越長，病情越重，發病者越年輕，發病越嚴重。

因此，為了趕緊排出尿酸，可以戒煙、戒酒來解決。

四、適當的有氧運動

適當的運動對痛風患者是有益的，它可預防痛風發作，減少內臟脂肪沉積，減輕胰島素抵抗性。

建議要選擇有氧運動。有氧運動是通過運動中的呼吸，有效吸入氧氣，併產生熱能的運動。

有氧運動就好比是汽車的發動機，利用氧氣使汽油燃燒，產生動力。

五、注意休息和保暖

受寒及過度勞累均會讓人體的自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。

所以痛風患者要注意保暖，避免受寒以及避免過分勞累和精神緊張。

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