為減肥吃素食30年，險些癱瘓!醫生見到後竟然這樣說......
天氣漸暖，又到了秀好身材的季節了吶，小夥伴們是不是又要開始和「肉肉」作戰了呢~抖肉大戰即將開始......
都說減肥是場持久戰，那得要多久才合適呢?一個月?三個月?還是半年?
BUT，對於今天的主人公來講，別說半年了，三年五年的那都算是小case，十年八年的也是剛起步。她為了減肥，竟然堅持了30年吃素!體重是輕了，可是身體也差點給毀了!
武漢市民陳女士已經年近五十了，身高一米六的她體重一直控制在90斤以內，這樣的好身材讓陳女士驕傲不已。因為30年前，她的體重超過了110斤，為了讓身材更好，陳女士開始決定吃素減肥。
陳女士講到:「她平常不吃葷菜也不沾油，體重降到了88斤，這樣一堅持就是三十年。最近感覺走路深一腳淺一腳，像踩棉花一樣，腳發麻，雙手也發麻。」
隨後，陳女士晃晃悠悠地來到了醫院，經過檢查，醫生髮現她的脊髓和周圍神經不同程度受損，導致出現走路不穩、手腳發麻的癥狀，這種情況一般多發於糖尿病患者和營養不良的人群。
通過詢問病史，醫生判斷她體內維生素B12水平非常低，只有正常人的十分之一。
維生素B12含量是合成神經的原料，通俗來講，它可以起到保護神經和促進神經生長的作用，缺乏了這種維生素，就會使神經功能嚴重受損。最後可能連走路都不會走，癱瘓在床，嚴重的話甚至出現肌肉萎縮。
醫生表示:各種食物中維生素b12水平不同，一般肉類中含量較高，所以像陳女士這樣長期習慣素食的人群，出現這類問題的幾率較高。
看到這個新聞，種草醬趕緊拿起手機點一份雞腿燉牛腩加兩片午餐肉!
雖然，每一個小公舉都想要完美身材，可是瘦瘦的身材可不是光靠吃素就能得來的呦~
目前我國的素食人群的數量約5000萬人左右，素食的範圍也很廣，嚴格意義的素食是不食用任何動物性食物。此外，還有蛋素，奶素，蛋奶素等等
根據國外研究發現，總體上看，素食者患三高和癌症(如腸癌，前列腺癌)的風險更低，肥胖的危險也更小。BUT!這並不表示所有的素食都很健康，而且吃素真的不一定會瘦呦。
同樣是健身和運動
為什麼有的人瘦成閃電
有的人還胖的一如既往呢
為了讓小夥伴們可以瘦成「一道閃電」，今天，種草醬就給大家介紹一下減肥的「五個誤區」，避免讓你越減越肥!
誤區一:只吃蔬菜水果
身邊的小夥伴減肥的時候，總會聽到他們說:「我減肥呢，我每天晚上都不吃飯了，只吃蔬菜水果!」
雖然蔬菜水果非常健康，但如果只吃蔬菜水果，熱量是根本不夠的，因為蔬菜熱量很低，很多人連基礎代謝所需的熱量都吃不夠，時間長了會造成流失肌肉。
水果中通常含有較豐富的碳水化合物，如果你只吃水果，看似健康，但其實很容易引起血糖升高。
誤區二:只吃單一食物
減肥最忌諱的一句話，就是:一天一個蘋果醫生遠離我。
早餐酸奶麵包，午餐酸奶麵包，晚餐不吃，連續一個禮拜，也許你會瘦下幾斤，但是這種方法絕對會激發你體內飢餓因子，時間久了，就會呈現爆髮式，很容易引起暴飲暴食。而且得到的結果是極度疲勞、營養不良、流失肌肉以及面黃肌瘦。
身邊很多朋友都採用這種減肥方法:早餐不吃，午餐吃得飽飽的，晚餐不吃或用個水果代替。
其實這也是笨蛋減肥法，是一種不可取的減肥方法。因為第一天人體的能量是不可能一下就消耗掉1500卡的，能量的使用是整天慢慢的，如果你一下子吃進了大量的熱量，身體並不會把它分散到一天去利用，處理不了的熱量和糖分，都會化成脂肪儲存起來，變成肥肉!一天只吃一餐，初期雖然會瘦，但最後會越吃越肥，越減越肥。
體重控制是一輩子的事情，有些人求瘦心切，做的太極端，例如只吃水煮的食物，不加油不加調味，或者拒絕所有社交活動。
其實減肥不用過度壓抑飲食。如果你在外面聚餐，可以通過細嚼慢咽來降低吃的速度，飯前喝湯或者吃一點水果來增加飽腹感，飯後再適量運動消耗多攝入的熱量。
大量運動可以使你變瘦，但運動後大吃更會令你反彈!
假如你每天跑30分鐘，然後不注意控制飲食，你會感覺越運動越胖，因為這30分鐘，最多讓你消耗300~350卡的熱量，這個時候如果不控制飲食，隨便吃一下就把運動的熱量扺消掉了!
減肥最重要的還是先調整並控制自己的飲食，再搭配適量的力量訓練和有氧運動，這樣的話就會瘦得健康又好看了啦!
其實，減肥和吃不吃素真的沒有太大關係，有關係的是你吃進去了多少熱量，碳水化合物之類的呀~
美好的身材，令人心向神往!BUT!如果急功近利的話，往往會適得其反。無論你採用了哪種減肥方法，一定要記得健康才是最重要的。
慢慢的你就會發現，瘦下來的自己真好看!
誤區三:一天只吃一餐誤區四:過度壓抑飲食誤區五:運動卻不注意節食
