高血壓不用發愁了，常吃點不起眼的食物，血壓輕鬆降不升高
高血壓是一種以體循環動脈收縮期和（或）舒張期血壓持續升高為主要特點的全身性疾病。高血壓可分為原發性高血壓（也就是不明原因的高血壓）和繼發性高血壓（也就是能找到具體病因的高血壓）。高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。
一般來說長期血壓升高會導致一些動脈硬化，使心、腦、腎的器官發生病變，伴隨血壓升高的很有可能就是腦出血、中風、心力衰竭等疾病，所以千萬不能忽視高血壓。平時高血壓患者要保持健康有規律的生活方式，保證睡眠，保持心情開朗，飲食注意清淡，多食用果蔬，堅持體育鍛煉等。而治療高血壓，比起藥物治療，通過飲食來調節的方式其實更重要。
下面就給大家介紹一些有助降血壓的食物：
高血壓不用發愁了，常吃點不起眼的食物，血壓輕鬆降不升高
天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。高血壓患者可以吃天麻，只要注意度，不要過量長期食用就不會有負面的影響，一般天麻具有補肝益腎、健胃脾、補氣益肺以及補腦的作用，對患有高血壓的患者也會有一定的好處，患者平時可以做點天麻燉鴿子吃，只要偶爾吃一兩次是可以的。
蘆筍
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當。經常食用蘆筍對高血壓病症有一定的療效，同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。蘆筍可以抑制血脂及肝脂的上升，並對高脂血症動物有一定治療作用，所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血症和心腦血管疾病。
高血壓食療方：鮮蘆筍片100克，枸杞子、大棗各10克，粳米100克，紅糖30克。枸杞子、大棗、粳米淘洗乾淨，一起入鍋，加水煮粥，將成時，加入蘆筍，繼續煨煮5分鐘，以紅糖調味目口成。每曰1劑，分2次服食。具有滋陰平肝等功效，適用於陰虛型高血壓病等 。
蓮子心是大家都非常熟悉的一種食材，蓮子心營養價值非常高，《本草綱目》記載蓮子心道：「苦，寒，無毒。」由此可見，蓮子心在古代已經得到人們的注意，也承認了它的藥效。蓮子心有降火清熱的功效，很多人會在上火的時候飲用蓮子心泡的茶去火。蓮子心除了清火還能擴張血管，達到降低血壓的目的。蓮子心中含有生物鹼，這種物質被人體吸收後會擴張血管，有效降血壓。
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