吃水果也要按照時間！糖尿病患者必存！

糖尿病患者吃水果應在兩餐之間、飢餓和體力活動之後，一般選擇在上午九點、下午三點或是晚餐後的一小時和睡前的一小時，作為能量和營養的補充。

健康飲食吃水果也要按照時間！糖尿病患者必存！

糖尿病患者要特別注意不能餐前或餐後立即吃水果，因為如果餐後馬上吃水果，消化慢的混合性食物會阻塞消化快的水果，即所有食物在胃內攪在一起，易出現胃脹、泛酸等不適癥狀;而且，還會因一次攝入過多的碳水化合物引起血糖升高，加重胰腺的負擔。

具體來說，糖尿病人吃哪些水果好，首先要明確水果也會升高血糖，尤其部分糖分比較高的水果，但不是絕對禁忌，應該遵循以下的飲食習慣：一般空腹血糖

健康食品包括西瓜、獼猴桃、西紅柿、柚子、橙子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、青梅、櫻桃、椰子乳等。

蘋果吃半個：蘋果中含有豐富的膳食纖維，可起到調節機體血糖的作用，預防血糖驟升驟降，糖友吃蘋果要適量，建議每天吃半個蘋果。

吃水果也要按照時間！糖尿病患者必存！

櫻桃不要過10個：櫻桃中含有的維生素E，對於糖尿病患者防治腎臟併發症有益，還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症，建議糖友每天食用櫻桃不要超過10個。

獼猴桃不要超1個：獼猴桃可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收豐富的維生素、礦物質和果膠，某些微量元素還可以提高和改善糖尿病患者體內的胰島素活性。建議糖友每天食用100克左右即可,不要超過1個。

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