夏季減肥水果推薦 這些水果瘦身太有效了
炎熱的夏天到了，想要減肥的朋友都在想要吃什麼水果既可以解饞又可以減肥呢?噹噹當，今天小編就要為大家推薦幾種夏季最適合吃的減肥水果給大家，趕緊去看看有沒有你喜歡的減肥水果吧。
草莓
它不僅好吃好看，還有豐富的檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等各種礦物質和維生素C，而且能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。
桃子
減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子可以改善便秘，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
蘋 果
沒想到第一名是如此親民的蘋果吧!蘋果當中還含有獨特的果酸，不僅能加速身體新陳代謝，還能去油排毒，還能避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。而且很容易讓人產生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助於人體控制食慾減肥。
檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，不僅能美白，還能加快脂肪燃燒，每100克只含24大卡，比香蕉少了67大卡。
奇異果
奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便秘以及減肥。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。
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