頸肩痛有辦法了！一斤老陳醋加半斤它，一周下來，頸椎病永不再犯

據世界衛生組織統計，肩頸痛困擾著全球約10億人，中國約2.6億人也深受其害。肩頸痛的發病人群越來越年輕化，高發年齡已降至30歲以下。如果頸椎病較嚴重，壓迫了神經根，還可能出現肩膀或手臂麻木。還可以出現頭痛、頭暈、眼花、耳鳴等。頸部疼痛往往表現為頸背部疼痛、酸痛不適，或有背部沉重感，可向頭後部放射。

頸椎病是我們在臨床學上面經常見的病症，現在很多的白領工作者都患有頸椎病的毛病，引起的原因是有很多種的，大家比較熟悉的可能就是由於長期的伏案工作以及長時間的玩手機看電腦等等的因素外，還有一些不良的習慣我們也是需要改掉的，下面就一起來看看哪些壞習慣導致頸椎病及頸椎病的自我治療方法。

內衣過緊

內衣過緊或內衣肩帶拉的太緊，會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。同時，肩頸部長期疲勞也會造成血液流通不暢，加速了肌肉老化，使肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，很容易造成頸椎疾病的發生。

坐軟沙發

軟沙發相對較低，並富有彈性。人坐上去，臀部會下陷，背部肌肉會在骨盆後部被拉長。如果在這種姿勢下看書、看報，通常會把書或報紙放在膝蓋上，頭往下看書，又會使背部肌肉在頸部被拉長。當同一塊肌肉，在骨盆背部已經拉長後，再在頸部被拉長，時間久了，頸椎病發病的幾率必然增大。

常甩頭髮

女性留長發，頭髮容易溜到面前擋住視線，因此，女性很習慣的一個動作就是甩頭髮。當女性先稍低頭，然後用手向後理頭髮，同時，頭髮還順勢向後外方轉個圈。當這種甩頭髮的動作反覆、長期，而且是單側的頸椎運動，勢必增加頸部勞損引起頸椎病的機會。

穿高跟鞋

穿高跟鞋之後，會讓的重心過度的向前移動，這個時候就會造成骨盆的前傾，會是我們的脊柱彎曲增大，會造成椎骨之間的接觸的面積變小，腰椎和頸椎的受力點過於集中，這個時候就會產生對椎骨的壓力變大，就會容易受傷，當累積到一定的成都之後就會導致腰痛或者是頸椎病。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。

國家衛生部某項統計顯示：我國腰椎病患者已突破2億，其中，15.2%為腰椎間盤突出症患者，並且年齡也逐漸低齡化。我父親由於長期開車，十幾年前便得了腰椎間盤突出。前年，大姐在網上找到了泰致肖消痛貼，它採用古方熬制，從清代傳承至今，已經被評為非物質文化遺產。用過的患者超過九成都恢復了健康，而且在網上就可以找到。

此外，頸椎病患者可以將一斤老陳醋與半斤谷酒一起倒入土瓷缽缽裡面，並將土瓷缽放在微火上慢慢熬，知道將缽缽裡面的酒、陳醋都熬干。取出冷卻的缽缽底部留下來的一層黑色膏狀物質塗在消毒紗布上直接敷在頸椎疼痛處就行了。當然，不是要一次就把一缽都塗上去，一缽大概能用一個禮拜，一天一夜換一次葯。堅持敷三四缽就能康復。對於頸椎、腰椎都不好，或者是老年人有骨關節炎疼痛的都可以試試用15克威靈仙、15克肉蓯蓉、15克熟地、15克青風藤、15克丹參煎水，注意將兩遍煎好的水和勻一日分兩次服用就可以了。堅持一個月，頸椎病、腰椎不適、骨關節炎疼痛癥狀都能緩解並能根除。

頸椎病由於長期慢性勞損，已經成為名副其實的白領職業病。做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後努力向左轉，再向右轉，一旦找到酸疼、僵直的感覺，那就說明你的頸椎已受到了勞損。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接收長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不產生事故。為擺脫頸部疼痛煩惱，應當有規律地做下面幾件事：

1、轉脖子

當你長時間地處於同一姿勢時，就需要不時地轉動脖子來保養頸椎了。無論是站著還是坐著，都可以採取轉動脖子的方式來緩解頸椎疲勞。方法是這樣的，只轉動頭部，身體不動。先盡量地低頭，之後再儘可能地抬頭，停留幾秒鐘之後將脖子左轉、右轉。最後做順時針或逆時針的環繞動作，這一整套動作做下來大約需要五分鐘的時間，可以多做幾次。不過，動作一定要緩和一些，不要太用力，以防傷及頸椎。

2、按摩

在腦後兩側的凹陷處，有著非常重要的穴位，叫風池穴。它可以使頸部的氣血通暢，並緩解由頸椎病引起的眼部不適，對於緩解眼部疲勞有著非常好的作用，同時也可以極大地舒緩頸椎的壓力，每次可按揉50次，效果顯著。如果怕穴位找的不對也沒關係，把雙手搓熱以後，反覆地摩擦頸部，直至頸部有灼熱感。這樣做的目的是為了使局部的血液循環加快，以促進頸椎的健康。

3、拍肩膀

有一種方法可以促進頸椎的血液循環，對於防治頸椎病效果是非常好的，那就是拍肩膀。有一句話是這樣說的：「你拍一，我拍一，一直拍到七十七。」意思就是說，左手拍右肩一次，之後再用右手拍左肩，一共拍七十七下。當然，這「七十七隻」是個概述，並不是說每次只能拍到這個數目。拍打肩膀的時候，可以從前面拍，也可以從後面拍，不過，胳膊都要夠得盡量遠一些，效果才更好。

4、熱敷

這個方法也是非常簡單的，只需要一塊熱毛巾就可以解決了。先將毛巾放在熱水裡浸濕，擰乾後圍在脖子上，如果怕毛巾冷卻得快，可以用一層保鮮膜在外麵包一下，這樣可以起到保溫的效果。一般來說，每次敷30分鐘就可以了。熱敷的目的是為了增進局部的血液循環，緩解疲勞的同時，防治頸椎疾病的發生。當然，熱度要以皮膚的耐受能力為限，不能一味地求燙。

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